Названы 10 продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры

Исследователи считают, что правило «не есть после шести вечера» устарело. Так, на ночь можно употреблять чёрный шоколад, обогащённый антиоксидантами. Кроме того, в нём содержится гормон радости – эндорфин. Полезно есть и фисташки без соли, в которых содержится витамин В6. Безопасны для фигуры постные и куриные бульоны, тыквенные семечки, молоко с мёдом. 

Далее по списку идут черника, рис, миндаль, куриное филе и имбирный чай. В предлагаемых продуктах содержатся белок, витамины и нутриенты, оказывающие специфическое действие на головной мозг и нервную систему, а также приводящие к улучшению качества ночного сна.