Каких витаминов не хватает в организме весной и как не простудиться? Разбирался корреспондент «Катунь 24»
Весна – время укреплять иммунитет. С наступлением тепла активизировались вирусы. Каких витаминов не хватает в организме в этот период и как не простудиться? Решила разобраться наш корреспондент Мария Жестовская.
«Я приготовила себе овсяную кашу, это у меня витамин B, добавляю в неё курагу, в ней содержится большое количество витамина C, и сверху посыпаю миндалём, в нём содержится витамин E. Вот такой вкусный, быстрый, а самое главное, полезный завтрак перед работой у меня получился. В нём содержится большинство тех витаминов, которые так необходимы нашему организму весной», – говорит корреспондент Мария Жестовская.
Питание – вот с чего начинается путь к здоровому иммунитету. С наступлением весны иммунная система ослабевает, в организме случается дефицит витаминов А, D, E, В1, В2, В6, В12, С. Причина – недостаточное потребление свежих фруктов и овощей зимой. Врачи рекомендуют восполнять нехватку уже сейчас.
На дефицит витаминов в организме могут указывать отсутствие концентрации, бессонница, апатия, раздражительность и даже депрессия. В этот период человек чаще подвергается ОРВИ. В Алтайском крае уровень заболеваемости находится выше эпидпорога на 40 %. При этом постепенно снижается. Пациенты с пневмонией встречаются реже.
Несмотря на слякоть, прогулки на свежем воздухе не навредят организму. Наоборот. Например, солнечные лучи – это прямой источник витамина D. Поэтому гуляйте и укрепляйте свой иммунитет.
Ведьмины посиделки: традиции и приметы на 26 декабря
В народном календаре 26 декабря – Евстратиев день, Опасный день, Ведьмины посиделки. Православная церковь сегодня вспоминает мучеников Евстратия, Авксентия, Евгения, Мардария и Ореста, пострадавших за христианскую веру в начале IV века.
Традиции и обычаи
В народном календаре 26 декабря – Евстратиев день, Ведьмины посиделки. С этой даты наблюдали за погодой в течение 12 суток. По 12 приметным дням предсказывали погоду на весь следующий год. Какая погода 26 декабря, таким и будет январь.
День начинал увеличиваться, поэтому в народе говорили: «Мученик Евстрат солнышку рад. Прибавился денёк хоть на воробьиный скок».
Существовало поверье, что в этот день ведьмы собираются на посиделки, во время которых они решали, как достать солнце и сжить его со свету белого. Ведьмы летают и поднимают снежные вихри. Таким образом, они пытаются скрыть от людей солнечный свет и продлить противное человеку царство мрака.
Запрещалось на Евстрата ругаться и сквернословить. В противном случае ведьмы могут забрать нарушившего запрет человека с собой.
Приметы и поверья дня:
- Какая погода стоит сегодня, таким и январь будет.
- Сороки садятся на снег – к теплу.
- Волки воют под жильем – к морозу.
- Солнце садится в большое облако – ночью возможен буран.
- Сквернословить 26 декабря нельзя, иначе ведьма прямо с неба на голову упадет.
- Веники у входа оставлять нельзя, потому что ведьмы утащат и с их помощью поднимут вихрь, чтобы солнце замести.
- На Евстрата не впрягали в сани белую лошадь, чтобы беду не накликать.
Человек, рожденный 26 декабря, по гороскопу Козерог. Ему присущи такие черты характера, как целеустремленность, упорство и настойчивость. Он не видит препятствий и смело идёт навстречу своей цели, иногда выступая против общепринятых правил. Готов бороться с устаревшими традициями и устоями.
Талисманом людей, рожденных 26 декабря, является сердолик. В народе его называют камень солнца или июньский камень. В древности верили, чем ярче цвет сердолика, тем сильнее его магические свойства. Поэтому наиболее сильными считаются темно-красные камни. Сердолик рекомендуется носить женщинам и молодым девушкам, ведь он помогает привлечь внимание любящего мужчины.
