Читайте также:
6 августа 2024 / 11:04
Жителей Барнаула приглашают бесплатно проверить здоровье
При себе необходимо иметь паспорт, полис ОМС, СНИЛС.
В Алтайском крае проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В рамках акции с 6 по 9 августа с 10:00 до 15:00 специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики приглашают жителей края проверить своё здоровье.
Каждый обратившийся пройдёт экспресс-диагностику: узнает уровень глюкозы и холестерина в крови, проверит работу сердца, мышечную силу рук, содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе, внутриглазное и артериальное давление, антропометрические показатели, индекс массы тела. Каждый получит развернутую консультацию врача-терапевта.
Адрес: ТРЦ «Пионер», пр. Ленина, 102в.
Лента новостей
Читают чаще всего:
31 декабря 2025 / 10:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
