Как поддержать иммунитет весной? Рекомендации врача
Специалист дала полезные для здоровья советы.
Весна — это пора заболеваний, поэтому в этот период важно заботиться о своем здоровье. Как поддерживать иммунитет и бороться с вирусами, «Катунь 24» рассказала врач-терапевт Светлана Михайловна Березина.
«Сейчас необходим прием поливитаминов с микроэлементами. Например, витамины группы В, цинк, группы Д в профилактической дозе можно принимать постоянно, жирорастворимые витамины 2 раза в год. Для поддержания здоровья стоит следить за образом жизни. Сбалансированно питаться, чтобы в рационе обязательно были овощи, фрукты, мясо, рыба, крупы. Также важно не забывать про регулярные прогулки и полноценный здоровый сон», — пояснила Светлана Михайловна.
Автор: Дарья Афанасьева
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
