Как защитить организм от сезонных весенних заболеваний
Простуда, ОРВИ и ОРЗ — традиционные весенние заболевания. Чтобы защитить свой организм, врачи советуют придерживаться здорового образа жизни: в первую очередь соблюдать режим. Световой день увеличился, так что просыпаться рекомендуют с первыми лучами солнца.
«Активируется ферментативная система организма, организм просыпается, поэтому проветрить, начать с зарядки, правильный завтрак, который должен включать овощи, фрукты, белок и сложные углеводы», — говорит главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Репкина.
Если чувствуете себя неважно, стоит обратиться к врачу, он поможет подобрать комплекс витаминов. Специалисты напоминают: каждый день необходимо употреблять в пищу 400-500 граммов овощей и фруктов, два раза в неделю медики советуют есть рыбу и морепродукты. Не более двух-трех раз в неделю — красное мясо, основное предпочтение отдать нежирному мясу: это курица, индейка и кролик. Не стоит забывать и о двигательной активности.
«Для выработки витамина Д нужны солнечные лучи, поэтому 10 минут в день на улице по возможности нужно находиться. И 10 тысяч шагов пресловутых, 3 км нужно проходить, чтобы чувствовать себя бодро и быть здоровым», — подчеркивает Татьяна Репкина.
«Катунь 24» решила выяснить, как барнаульцы держат себя в тонусе и сохраняют хорошее настроение в весенний период.
В Барнауле изменили правила землепользования и застройки города
Такое решение приняли депутаты городской Думы. Это необходимо для реализации генерального плана.
Основные изменения связаны с приведением территориального зонирования в соответствие с функциональным. Теперь правила использования земель будут совпадать с их фактическим назначением. Особое внимание уделили выделению земли некоторым категориям граждан. Так, многодетным семьям и участникам СВО будут выделять земельные участки в поселках Берёзовка, Гоньба и Центральный.
Увеличилась единовременная выплата для барнаульцев, заключивших контракт с Министерством обороны. Раньше горожане получали поддержку в размере 30 тысяч рублей. Теперь эта сумма увеличилась до 200 тысяч. Чтобы получить её, нужно принести документы в комитет по соцполитике в течение 30 дней после заключения контракта.
Доходы городского бюджета выросли на 131,9 миллиона рублей, расходы – на 226,6 млн. Большую часть средств направят на капитальный ремонт многоквартирных домов по судебным решениям и переселение из аварийного жилья.
