8 способов помочь организму пережить похмелье после новогодней ночи
Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но в большинстве случаев этот период меньше.
На переработку алкоголя и очищение организма от него уходит 8-12 часов. Когда уровень этанола в крови стремится к нулю, то наступает похмелье. Врач-нарколог Николай Назарьев рассказал, как помочь организму справиться с похмельем. Его слова приводитРБК Стиль.
1. Крепкий сон
Порой достаточно хорошо выспаться, чтобы организм нормально функционировал. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром. Хотя употребление алкоголя часто влечет ухудшение качества сна, Продолжительное отсутствие полноценного отдыха усугубляет симптомы похмелья.
2. Правильный завтрак
Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, справиться со слабостью и поддерживая уровень сахара в крови, и тошнотой. Некоторые исследования также показывают, что поддерживает уровень сахара в крови. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут: каши, курица, рыба на пару и запеченные овощи.
3. Пейте больше воды
Алкоголь обладает мочегонным действием, что приводит к обезвоживанию. Недостаток жидкости в организме приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту, сопровождающих человека на следующий день после застолья. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.
4. Экстракты растений
Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения похмелья. На первом месте — красный женьшень, он снижает уровень алкоголя в крови. На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина.
5. Обезболивающие и другие медикаменты
Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте таблетку. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.
6. Свежий воздух
Кислород помогает быстрее вывести алкоголь из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
7. Антиоксиданты
Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты, помогают бороться с похмельем. Например: ягоды, шпинат, морковь, орехи, черный и зеленый чай. Однако, это не лекарство, которое мгновенно избавит от симптомов.
8. Помощь врача
Если простые средства не помогают, и вы чувствуете себя очень плохо, обращайтесь за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, также падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания. В серьезных случаях потребуется лечение в больнице.
Масштабный фестиваль молодежи пройдет завтра в Барнауле
Более 10 тысяч участников посетят площадки «АМфеста».
5 сентября на площади Свободы и в парке культуры и отдыха «Центральный» состоится II Фестиваль молодежи Алтайского края «АМфест». С 15:00 для гостей будут работать десятки развлекательных и образовательных площадок, посвященных спорту, добровольчеству, искусству, науке и другим сферам молодежной жизни.
- «АМпатриот» – площадка направлена на демонстрацию достижений в области патриотического воспитания молодежи, ключевых патриотических мероприятий региона и тематических сообществ, также в рамках площадки пройдут показательные выступления военно-патриотических клубов – участников краевых профильных смен «Юный патриот Алтая», акция «Письмо Герою»;
- «АМзнание» – просветительская площадка с приглашенными спикерами от Общероссийской общественно-государственной просветительской организации «Российское общество «Знание», Ассоциации молодых педагогов Алтайского края, Российского военно-исторического общества в Алтайском крае;
- «АМвозможности» – интерактивная площадка о возможностях молодежи в регионе от Проектного офиса Алтайского края, участников форумной кампании Росмолодежи, организаторов региональных грантовых проектов;
- «АМспорт» – площадка уличных турниров и современных видов спорта, в рамках которой будут представлены скейтбординг, воркаут, джампинг, танцевальный батл, скалодром, BMX;
- «АМГосСтарт» – площадка Всероссийской программы «ГосСтарт», которая расскажет о возможностях молодежи в государственных структурах и объединит молодых специалистов этой сферы;
- «АМсемья» – площадка о семейных ценностях, традициях, в рамках которой будут представлены победители и участники форума молодых семей Алтайского края;
- «АМПервые» – площадка для знакомства с направлениями, миссией и ценностями Общероссийского общественно-государственного движения детей и молодежи «Движение первых»;
- «АМтруд» – площадка объединит работающую молодежь и студенческие отряды и продемонстрирует возможности трудоустройства молодежи и профессионального самоопределения;
- «АМдобро» и «АМэкология» – в рамках работы площадок будут проведены тематические мастер-классы, интерактивы по направлениям добровольческой деятельности от региональных отделений всероссийских общественных движений, добровольческих организаций, а также раскрыты возможности молодежи в экологическом движении региона;
- «АМбезопасность» – площадка расскажет о работе Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики», Всероссийского студенческого корпуса спасателей, а также о направлениях деятельности кибердружин в регионе;
- «АМмедиа» – на всей территории фестиваля будут работать участники площадки и создавать информационное сопровождение мероприятия;
- «АМстиль» – площадка, которая расскажет о современном искусстве, молодежных проектах в сфере кино, продемонстрирует коллекции одежды, созданные в рамках проектов для молодежи;
- «АМатмосфера» – площадка объединит программы выступлений участников на сценах и зарядит настроением гостей фестиваля.
Мероприятие будет интересно детям с 14 лет, молодым родителям, студентам первых курсов, лидерам молодежных сообществ и работающей молодежи, а также представителям Международного клуба дружбы Алтайского края из подшефных стран Республики Малави и Республики Бурунди.
Запланировано участие более 10 тысяч жителей Алтайского края, а также представителей Федерального агентства по делам молодежи, исполнительных органов, органов законодательной власти, руководителей общественных объединений и образовательных организаций региона.
Завершится фестиваль гала-концертом с участием лучших молодежных коллективов региона и приглашенного хедлайнера Chris Yank.
