Читайте также:
10 июля 2023 / 16:45
Врач из Алтайского края стала лучшим эндокринологом России
Об этом пишет пресс-служба Минздрава России.
Заведующая эндокринологическим отделением в Краевой клинической больнице Алла Вигель заняла первое место во всероссийском конкурсе врачей в номинации «Лучший эндокринолог».
В 1998 году Алла окончила Алтайский государственный медицинский университет. После чего пошла работать в краевую больницу, где трудится уже 25 лет.
Помимо этого, ещё один врач из Алтайского края Скворцова Наталья Валерьевна заняла третье место в номинации «Лучший участковый терапевт».
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
