Барнаульцы приобщаются к студийному пилатесу

Сделать спину сильной, ноги крепкими, тело гибким, еще и разнообразить при этом тренировки, можно легко со студийным пилатесом – это новое направление в Барнауле. Его уже полгода как освоили тренеры фитнес-клуба «Х-фит». 5 специалистов прошли обучение от экспертов федеральной сети, разобрали максимальное количество упражнений. Среди них тренер с восьмилетнем стажем Валерия Зенькова.

«Для ознакомления со студийным пилатесом можно прийти на разовую тренировку, но для того чтобы достичь своих целей, нужно будет посещать, конечно же, занятия регулярно. И в зависимости от того, чего бы вы хотели достичь, частота ваших тренировок будет отличаться. Вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю, а можете для поддержания своей техники работы в тренажерном зале приходить раз в неделю», — говорит мастер-тренер фитнес-клуба X-fit Валерия Зенькова. 

Тренер во время тренировки студийного пилатеса находится рядом и с помощью прикосновений показывает, как должно двигаться тело, суставы. В каждой тренировке от 8 до 15 упражнений. Но вне зависимости от уровня подготовки занятие длится 55 минут.

«Я работаю в офисе, большую часть времени провожу за компьютером, и в связи с этим у меня проблемы со спиной, с шейным отделом, тяжело. Поэтому я решила для себя выбрать подходящий вид спорта. Сильно активный спорт мне не нравится, люблю более спокойные классы. В клубе у нас появился пилатес. Я решила попробовать и после первого занятия почувствовала результат: боли уменьшились. Всем рекомендую», — говорит клиент фитнес-клуба X-fit Валерия Артемьева.

Тренер и спортсмен работают на оборудовании: стол-трапеция, реформер, бочка, стул и спайн-корректор. Такое оснащение зала студийного пилатеса, кстати, в Барнауле единственное. Начать свой тренировочный путь, уверены тренеры «Х-фит», можно именно с такой программы. Так тело будет подготовлено к более тяжелым нагрузкам. Да и не стоит забывать, что пилатес поможет верно построить композицию тела.