Минздрав: продолжительность жизни в Алтайском крае должна составить 77 лет
Главам муниципальных образований совместно с профильным ведомством поставлена задача максимально снизить смертность и увеличить продолжительность жизни в регионе.
Как сообщает региональный Минздрав, с начала года для снижения смертности от болезней системы кровообращения сформированы и актуализируются списки пациентов, подлежащих диспансерному наблюдению. Сейчас в списке почти 248 тысяч человек. Их поделили на 4 категории по степени стабильности состояния. Пациентов в состоянии высокой степени риска приглашают на дополнительные обследования в поликлиники по месту жительства или специализированные клиники.
Кроме того, сформирован список пациентов с диагнозом «злокачественное новообразование». По данным на март 2023 года, в него вошли 73,4 тыс. человек. В выходные дни специалисты онкологических диспансеров проводят профилактические акции «Скажи раку нет». В январе и феврале провели уже 5 таких акций.
В Минздраве отмечают, к 2030 году в крае планируется уменьшить число умерших с 33924 человек в 2022 году до 20707 человек.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
