Центр общей врачебной практики открыли в селе Алтайского края
В нём будут получать медицинскую помощь жители пяти населенных пунктов.
В селе Усть-Иша Красногорского района построили центр общей врачебной практики модульного типа. На строительство направили 38,6 миллиона рублей из федерального и краевого бюджетов. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Алтайского края.
В здании общей площадью 365 квадратных метров оборудовали кабинеты приёма взрослых и детей, процедурный, прививочный с картотекой, стоматологический, смотровой. Здесь же работает дневной стационар. Медицинскую помощь в центре будут получать жители пяти населённых пунктов: Карагуж, Горный, Новозыково, Долина Свободы, Усть-Иша. В общей сложности это более 2600 человек, в том числе 665 детей.
Приём пациентов уже ведут два фельдшера, организована выездная работа.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
