Информационный телеканал Алтайского края
Реклама на Катунь 24: (3852) 999-800
Общество
Фото: pixabay.com

Какие продукты мешают быстро уснуть? Рассказывает эксперт

Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль перечислил продукты, которые мешают быстро уснуть.

Перед сном лучше отказаться от мороженого. Этот десерт содержит много сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Сахар, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, пояснил специалист.

Также вечером лучше отказаться от сыра, острых приправ и пирожных. Видаль объяснил: когда вы едите, ваш организм преобразует пищу в энергию, которая не дает заснуть.

«Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт», — цитирует специалиста РИА Новости.

Вечером лучше всего перекусить бананом, он содержит калий и магний, или съесть горсть миндаля. Он богат кальцием. Эти вещества расслабляют тело и мышцы, превращая аминокислоту триптофан в вызывающий сон мелатонин.

Важно

Смотрите церемонию награждения премии «Наши» в прямом эфире.

Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

В посёлке Тальменка Алтайского края готовится к переезду семья Закирвашевич — Вадим, Надежда и трое их детей. Их будущий дом станет одним из 44, построенных в новом микрорайоне Светлый. Это пилотный проект в рамках федеральной программы «Комплексное развитие сельских территорий».

Жильё для специалистов

В новом микрорайоне возводят дома площадью от 60 до 95 квадратных метров. Квартиры предназначены для аграриев, медиков, педагогов и работников культуры. Жильё предоставляется по договору найма. Отработав на селе десять лет, специалисты смогут выкупить его всего за один процент от стоимости строительства.

«Жилище почти в два раза больше, чем у нас сейчас», — говорит Вадим Закирвашевич. 

Он также отмечает, что после запуска новой развязки и моста добираться до нужных мест станет проще: не придётся делать крюк, можно будет сразу проехать через мост.

Мост, который соединит посёлок

Стройку и готовность моста лично проверил губернатор Алтайского края Виктор Томенко. Он поинтересовался, как изменится транспортная схема для жителей. «Для них транспортная схема меняется? Тут какое-то время займёт, но потом запустится? Запустится», — резюмировал губернатор в разговоре со строителями.

Мост жизненно необходим посёлку: он соединит заречную часть Тальменки с центром, где находятся детские сады, больница и новая школа. Старый мост — единственный въезд, поэтому закрыть его на ремонт нельзя. Новый объект строят в два этапа. В этом году на работы выделили 80 миллионов рублей. Открыть движение планируют осенью следующего года.

Масштаб программы

О ходе реализации проекта высказался Денис Голобородько. Он подчеркнул, что в микрорайон, где построено 44 индивидуальных дома, вложено 600 миллионов рублей — средства региона, федерации и сельхозтоваропроизводителей. «Мы посмотрели микрорайон, а теперь находимся на мосту, который свяжет несколько локаций в Тальменке», — отметил он.

За три года по программе комплексного развития сельских территорий в Алтайском крае улучшили жилищные условия 225 семей. Построено 130 индивидуальных домов. На эти цели направлено порядка полутора миллиардов рублей.

Новый микрорайон и мост — часть большой работы по созданию комфортной жизни на селе. Доступность медицины, образования и культуры напрямую зависит от того, насколько быстро и качественно развивается инфраструктура. В Тальменке этот процесс идёт полным ходом.

Власти планируют компенсировать малому бизнесу до 100 % стоимости внедрения отечественного ИИ, а создателям крупных моделей — возмещать расходы через инвестиционный налоговый вычет.

Профильные ведомства из состава правительственной подкомиссии по развитию технологий искусственного интеллекта предварительно одобрили два финансовых механизма стимулирования отечественного IT-сектора. Государство намерено субсидировать скидки на готовые ИИ-сервисы для предприятий малого и среднего бизнеса, а также предоставить разработчикам региональный инвестиционный налоговый вычет на создание нейросетевых моделей. Об этом сообщают «Ведомости» со ссылкой на источники, знакомые с позицией Минцифры, Минэкономразвития и Минфина.

Первая мера ориентирована на массовое внедрение реестрового софта и облачных решений с элементами искусственного интеллекта. Покупатели из сегмента МСП смогут приобретать отечественные программы со скидкой, которую разработчикам компенсирует государство. В первый год субсидия покроет до 100 % затрат на софт или подписку, во второй — до 50 %, а в третий — до 25 %. Годовой лимит выплат на одного клиента составит 200 тысяч рублей при максимальном сроке поддержки в три года. В качестве возможного администратора программы рассматривается Российский фонд развития информационных технологий. При этом обязательным условием станет удержание аудитории: не менее половины покупателей должны продолжать пользоваться решением в последующие годы.

Второй механизм — инвестиционный налоговый вычет по налогу на прибыль — рассчитан на компенсацию расходов на обучение больших моделей и закупку оборудования. Предполагается, что норма будет внедряться региональными законами. Предельный объём такого вычета может составить до 20 миллиардов рублей на одну организацию до 2030 года, однако компания будет обязана вложить в проект собственных средств в пять раз больше.

Опрошенные изданием эксперты отмечают, что субсидии для МСП позволят расширить рынок сбыта для разработчиков готового софта, тогда как налоговый вычет рассчитан на крупных игроков. В то же время аналитики указывают на технологические и регуляторные нюансы: воспользоваться региональным вычетом смогут только компании с реальной прибылью, тогда как многие аккредитованные IT-компании уже платят региональный налог на прибыль по нулевой ставке. В связи с этим льготой могут воспользоваться не только разработчики, но и банки, промышленные предприятия и ритейлеры, создающие собственные ИИ-решения.

Общество
Туризм
Фото: Катунь 24

Право действует в сроки сезонных тарифов: с 1 января по 15 мая и с 1 октября по 31 декабря.

С 1 октября в Алтайском крае возобновляется право льготного проезда для отдельных категорий граждан на пригородном железнодорожном транспорте. 

Ветераны труда и ветераны труда Алтайского края смогут пользоваться пригородными поездами со скидкой 50 % от тарифа. Право действует в сроки сезонных тарифов: с 1 января по 15 мая и с 1 октября по 31 декабря. Для тружеников тыла скидка 50 % действует круглогодично. Жертвы политических репрессий имеют право на бесплатный проезд в течение всего года. 

Мерой пользуются около пяти тысяч человек, за восемь месяцев 2026 года осуществлено более 72 тысяч льготных пассажироперевозок. На компенсацию расходов перевозчику «Алтай-Пригород» из краевого бюджета выделена субсидия более 10 млн рублей, общий объём финансирования на 2026 год — 16,8 млн рублей. 

По данным краевого регистра на 1 сентября, в регионе 153 776 ветеранов труда (получавших поддержку до 2017 года), 82 труженика тыла и 7844 жертвы политических репрессий, сообщили в Минсоцзащиты региона.

Лента новостей