Диетолог назвал главные ошибки при похудении
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в разговоре с радио Sputnik рассказал, что ни в коем случае нельзя делать при похудении.
Так, по словам эксперта, одна из ошибок — это незнание настоящей энергетической ценности продуктов. Многие люди, приобретая некоторые продукты, полагают, что они полезные, и съедают такой еды больше, чем нужно. Например, разнообразные фитнес-батончики.
«Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде «полезно для фигуры», обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира, или наоборот», – пояснил Андрей Бобровский.
Ещё одна ошибка — быстрый переход на кардинально новое питание, так как выдержать совершенно другой режим бывает очень сложно, поэтому такие попытки часто обрекаются на провал.
Также эксперт не рекомендует худеть исключительно за счёт физических нагрузок, так как сохранить результаты такого похудения на практике оказывается очень сложно.
Четвёртая ошибка — чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче. Желание похудеть «на силе воли» может в итоге привести к возрастанию стресса, который, в свою очередь, повлечёт за собой переедание.
Наконец, Андрей Бобровский считает ошибкой то, что человек не предлагает себе ничего приятного взамен, лишая себя удовольствия от еды. Таким образом накапливается разочарование, а затем и отказ от намеченной цели.
45-тысячный ребенок родился в перинатальном центре «ДАР»
Юбилейным малышом стал мальчик Рома. Сегодня малыш наконец-то восстановился с семьей, спустя долгое время нахождения в больнице.
Еще в октябре будущую маму Юлию перевели в перинатальный центр с высоким риском преждевременных родов. Спустя 3 недели врачи приняли решение провести кесарево сечение: состояние мамы и плода ухудшалось с каждым днем. Так мальчик появился на свет 11 ноября весом всего 1600 граммов и ростом 42 см.
«Когда увидела своего ребенка в трубках и датчиках, стало так страшно… Но потом я поняла, что он борется за жизнь, значит и мне нельзя опускать руки! Я очень благодарна всем врачам, акушеркам и медицинским сестрам за то, что сегодня со мной и с нашим малышом все хорошо», — поблагодарила Юлия.
Сейчас Рома хорошо кушает, набирает вес и радуется общению со своей старшей сестрой Аней.
