Врачи рассказали, почему нельзя есть много мандаринов
Мандарин — очень полезный фрукт, который способен повышать иммунитет, улучшать настроение и выводить токсины из организма. Опрошенные РИА Новости врачи рассказали, что можно съедать 4 мандарина ежедневно без вреда для здоровья.
Традиция есть мандарины в новогодние праздники полезная при условии отсутствия индивидуальной непереносимости, аллергических реакций и прочих противопоказаний. Зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов, а мандарины богаты ими, в том числе витамином C, но при этом низкокалорийны.
По словам врачей, полезна не только мякоть мандаринов, но и корки, в которых содержится много антиоксидантов, а также разделяющие цитрусовые на дольки белые волокна, которые содержат флаваноид нобилетин, обладающий противовоспалительным действием.
Злоупотребление мандаринами может привести к вздутию живота, обострению хронических заболеваний ЖКТ, так как фрукты содержат большое количество клетчатки. Мандарины также важно мыть перед употреблением в тёплой воде, так как они могут быть обработаны вредными веществами для долгого хранения.
Диетологи советуют есть мандарины до 5 часов вечера и не натощак.
Единое расписание внедрили в школах Барнаула
Система единого расписания уроков начала работать по всей России.
Уроки для учащихся всех параллелей теперь проходят по специальному единому расписанию. По всей стране новшество внедрили для оптимизации образовательной нагрузки на школьников и учителей.
Единое расписание представляет собой шаблон, разработанный для пятидневной и шестидневной рабочей недели. Он регламентирует количество учебных часов в день и учитывает трудность предметов по шкале СанПиН для каждого класса, поясняет зампредседателя комитета по образованию Барнаула Наталья Михальчук.
"Шаблон учитывает эти показатели. Так, согласно санитарным нормам в один день не рекомендуется ставить несколько уроков по предметам с высоким баллом трудности. Кроме того, урочные занятия по ним должны проходить в 10–12 часов дня, в период наибольшей умственной активности детей", – рассказывает Михальчук.
Отмечается, что подобные шаблоны начали использоваться в школах города уже некоторое время назад. Новшество связано с тем, что теперь они закреплены на уровне закона и получили название «единое школьное расписание».
