Найден лучший способ победить депрессию

Ученые проанализировали результаты нескольких десятков исследований, проведенных в различных регионах мира.



В итоге исследователи смогли определить простой и действенный способ уберечься от депрессии, который к тому же является универсальным.



«Физическая активность помогает избежать депрессии в любом возрасте», – данный вывод научных специалистов на этот счет опубликовал научный американский журнал психиатрии.

Прежде чем прийти к такому заключению, исследователи изучили данные, полученные в ходе 49 исследовательских проектов, проводившихся специалистами из США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции и Австралии. Авторы этих проектов имели возможность наблюдать почти 277 тысяч психически здоровых человек, сообщает Медикфорум.



В результате аналитиками была обнаружена корреляция между активностью и вероятностью оказаться жертвой депрессии.



«Люди с высоким уровнем физической нагрузки меньше подвержены риску возникновения депрессии вне зависимости от пола, возраста и географии», – резюмировали научные специалисты.

Ученые выразили надежду, что полученные ими сведения поспособствуют популяризации здорового образа жизни. Исследователи продолжат свою работу, чтобы определиться с тем объемом активности, который необходим для предотвращения развития ментального недуга.



Фото: pixabay.com