Стало известно, чем опасны приложения для контроля сна

Оказалось, что пользующиеся этими приложениями люди начинают зацикливаться на таком сне, который устраивал бы программу, а потому испытывают больше напряжения и стресса. Поскольку приложения для «идеального» сна могут нанести вред организму, ученые советуют пользоваться проверенными способами борьбы с бессонницей — не есть перед сном, поддерживать нужную температуру в спальне, придерживаться определенного распорядка дня и т.п.