Врачи Диагностического центра Алтайского края проводят выездной прием в Белокурихе
С 25 по 28 апреля врачи Диагностического центра Алтайского края проводят выездной прием в поликлинике Центральной городской больницы Белокурихи. У жителей города есть возможность обратиться к неврологу, офтальмологу, маммологу, гастроэнтерологу, эндокринологу, кардиологу, специалистам по ультразвуковому исследованию поверхностных структур и эндоскопии.
В пресс-центре администрации Белокурихи уточняют, что для получения консультации или прохождения обследования у специалистов Диагностического центра необходимо сначала обратиться к лечащему врачу поликлиники городской больницы для получения целевого направления. Более подробную информацию можно получить по телефонам: (38577) 22-2-49, 20-3-47 и 20-3-85, — сообщает официальный сайт Алтайского края.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
