27 декабря 2024 / 16:36
Информационный телеканал
Алтайского края
Алтайского края
Практикующие психологи в прямом эфире объяснили, почему осенью падает уровень серотонина, как отличить сезонную хандру от клинической депрессии и чем помочь школьникам в период адаптации к учебным нагрузкам.
Практикующие психологи в прямом эфире объяснили, почему осенью падает уровень серотонина, как отличить сезонную хандру от клинической депрессии и чем помочь школьникам в период адаптации к учебным нагрузкам.
Почему с наступлением первых осенних холодов даже успешные люди впадают в апатию и проводят выходные «в лёжку», а гора немытой посуды перестаёт вызывать хоть какие-то эмоции? С сокращением светового дня и снижением синтеза витамина D организм начинает глобальную гормональную перестройку, замедляя выработку серотонина и дофамина. Ведущие программы «Катунь. В теме» вместе с практикующим гештальт-терапевтом разобрались, почему сезонная хандра — это естественный сигнал психики к замедлению и подведению итогов, а не повод для самобичевания и в какой момент субдепрессивное состояние рискует перерасти в опасную клиническую депрессию.
Отдельное внимание в выпуске уделили детям: первоклассники, пятиклассники и будущие выпускники осенью первыми попадают в группу риска из-за колоссальной интеллектуальной нагрузки и смены коллектива. Детский психолог подробно рассказала родителям, на какие тревожные маячки в поведении ребёнка — от внезапной тяги к сладкому и бессонницы до потери интереса к любимым игрушкам — стоит обратить внимание в первые недели сентября, чтобы вовремя предотвратить нервный срыв.
В преддверии учебного года детский нутрициолог, невролог, специальный психолог, тренер и стилист разобрали в прямом эфире, как без стресса и срывов подготовить ребёнка к школе.
В преддверии учебного года детский нутрициолог, невролог, специальный психолог, тренер и стилист разобрали в прямом эфире, как без стресса и срывов подготовить ребёнка к школе.
Сборы в школу — это не только покупка тетрадей и ранца, но и колоссальная нагрузка на детскую нервную систему, иммунитет и семейный бюджет. В прямом эфире программы «Катунь. В теме» эксперты развенчали популярные мифы о подготовке школьников: нутрициолог Елена Хохлова объяснила, почему шоколадка перед уроками провоцирует резкие эмоциональные качели, а детский невролог с 35-летним стажем Наталья Носова назвала норму сна для младшеклассников и предостерегла от перегрузки первоклашек кружками в первые месяцы учёбы.
О психологической стороне подготовки рассказала специальный психолог Марина Ломакина, разобрав истинные причины детского «не хочу учиться» и методы борьбы с истериками во время выполнения домашних заданий. Тренер Дмитрий Садилин напомнил о важности активных перемен взамен сидения в смартфонах, а стилист Екатерина Канаева на примере своего сына показала, как вписать индивидуальность в строгий школьный дресс-код без скучного нафталина и сэкономить на покупке формы в масс-маркете.
В новом выпуске «Катунь. В теме» говорим о 60-летии Барнаульского высшего военного авиационного училища лётчиков имени Героя Советского Союза Константина Вершинина. За годы работы училище подготовило более трёх тысяч лётчиков, а его выпускники сегодня вспоминают, как впервые пришли на аэродром, совершили самостоятельный полёт и получили офицерские погоны.
В новом выпуске «Катунь. В теме» говорим о 60-летии Барнаульского высшего военного авиационного училища лётчиков имени Героя Советского Союза Константина Вершинина. За годы работы училище подготовило более трёх тысяч лётчиков, а его выпускники сегодня вспоминают, как впервые пришли на аэродром, совершили самостоятельный полёт и получили офицерские погоны.
Как сельские школьники выбирали авиацию, почему для будущего лётчика важны не только знания и физическая подготовка, но и психологическая готовность, и что чувствует человек, впервые оставшись за штурвалом один? Генерал-майор, заслуженный военный лётчик Владимир Попов, военный лётчик-снайпер Владимир Штоколо и лётчик-инструктор первого класса Иван Перминов рассказывают о годах учёбы, службе и преподавательской работе. Гости также вспоминают традиции училища — от обязательного осмотра самолёта перед полётом до празднования первого самостоятельного вылета.
Также вспоминаем необычные курсантские истории, говорим о роли юмора в подготовке военных лётчиков и о судьбе выпускника училища Михаила Чистякова, проявившего мужество после катапультирования и плена.
В студии «Катунь. В теме»:
- ветеран Барнаульского ВВАУЛ, подполковник в отставке Иван Перминов;
- выпускник училища, заслуженный военный летчик РФ, генерал-майор Владимир Попов;
- выпускник училища, военный летчик-снайпер, полковник в отставке Владимир Штокало.
Ведущие эфира — Егор Мотаев и Мария Жестовская.
В новом выпуске «Катунь. В теме» эксперты раскрывают секреты сибирского земледелия: от выращивания крупной голубики в закрытых контейнерах до выведения уникальных сортов яблонь с весом плода до 100 граммов.
В новом выпуске «Катунь. В теме» эксперты раскрывают секреты сибирского земледелия: от выращивания крупной голубики в закрытых контейнерах до выведения уникальных сортов яблонь с весом плода до 100 граммов.
Можно ли вырастить капризные иностранные ранункулюсы в сибирских условиях и заменить промышленный уксус в зимних заготовках без ущерба для хранения? В новом выпуске программы «Катунь. В теме» исследуем органическое земледелие, которое превратилось из дачного хобби в модный научный тренд. Эксперт по здоровому питанию Юлия Акопян объясняет, почему для восполнения дефицита железа необходимо есть болгарские перцы с холодцом, как приготовить безопасное мороженое из переспевших бананов и ягод без сахара и почему подсолнечное масло опасно для организма из-за переизбытка омега-6.
В студии также собрались алтайские садоводы-экспериментаторы. Владелица цветочной фермы Марина Лесная рассказывает, как решилась за месяц купить 36 соток земли и организовала выращивание профессиональных срезочных сортов цветов, несмотря на тяжелый физический труд и пересортицу георгинов. Садовод Алексей Плесовских делится секретами микроклонального размножения растений в стерильных условиях и учит правильно укрывать контейнеры с голубикой на зиму. А селекционер Иван Мясников объясняет, почему называет выведенные сорта яблонь в честь своих детей и погибшего на фронте деда, мечтая заложить большой сад в Залесовском районе.
Лекарственные травы Алтая, секреты правильного сбора растений, амарант как суперфуд и старинные рецепты оздоровления — об этом в новом выпуске программы «Катунь. В теме».
Лекарственные травы Алтая, секреты правильного сбора растений, амарант как суперфуд и старинные рецепты оздоровления — об этом в новом выпуске программы «Катунь. В теме».
Гости эфира рассказали, почему фитотерапию считают одним из древнейших направлений медицины, какие травы помогают поддерживать здоровье, как правильно заготавливать и хранить лекарственные растения, а также почему важно бережно относиться к природе и не уничтожать редкие виды. Зрители узнают, какие ошибки чаще всего допускают при сборе трав, зачем регулярно менять состав травяных сборов и как отличить качественное растительное сырьё.
В программе также обсудили историю аптекарского огорода барнаульской «Горной аптеки», многообразие алтайских лекарственных растений, использование дикоросов в кулинарии и возможности амаранта — от травяных чаёв и каш до масла и полезных сладостей. Эксперты поделились личным опытом травничества, рассказали о любимых растениях и объяснили, почему Алтай по праву считается одним из главных центров фитотерапии в России.
Гости программы:
— Сергей Корепанов, член Ассоциации народной медицины и руководитель комитета фитотерапии и травничества;
— Ольга Лонская, директор центра алтайского гостеприимства «Горная аптека»;
— Александр Холмогоров, член Ассоциации народной медицины, травник, фотограф, музыкант, поэт;
— Марина Прокопенко, травница, производитель сырья и чайных сборов из амаранта;
— Альбина Бачурина, травница, экскурсовод.
Ведущая программы — Алиса Корт.