20 июля 2016, 07:50
Исследование: уменьшение калорийности пищи улучшает качество жизни
В ходе очередного эксперимента ученые доказали, что при ежедневном сокращении потребляемых калорий, качество жизни становится намного лучше. Материалы исследования опубликованы в JAMA Internal Medicine.
Специалисты разделили добровольцев на две группы. Образ жизни первой группы остался неизменным, а участники второй группы, должны были на 1/4 снизить количество потребляемых в день калорий. На протяжении двух недель, именно столько длился эксперимент, добровольцы заполняли анкеты, в которых должны были фиксировать изменение своего состояния: сна, сексуальной активности, настроения.
Когда ученые проанализировали собранные данные, то смогли прийти к выводу, что те добровольцы, которые потребляли значительно меньше калорий, стали лучше себя чувствовать. У них нормализовался сон, было приподнятое настроение, и соответственно улучшилась сексуальная активность, по сравнению с теми добровольцами, который не вносили в свой рацион никаких изменений.
Снижение калорийности отразилось и на весе добровольцев, им удалось сбросить в среднем по семь килограмм. Ученые предупреждают, что использовать метод сокращения калорий необходимо правильно, постепенно и не превышая допустимую норму. Если человек начнет себя сильно ущемлять в еде, то наоборот, замедлит метаболизм и приведет себя в стрессовое состояние.
Также отмечается, что метод начинает действовать не моментально, а при регулярном правильном питании на протяжении длительного времени. Исследователи также считают, чтобы снизить калорийность пищи вовсе не обязательно мучить себя диетами, для этого достаточно подобрать необходимый комплекс физических упражнений, которые и будут сжигать лишние калории.
Важно: чтобы добиться хороших результатов, следует ограничить потребление сладкого, мучного и фаст-фудов, пишет «Владтайм».
17:37
7 мая 2024
Алтай
17:22
7 мая 2024
Алтай
17:18
7 мая 2024
Россия
17:06
7 мая 2024
Алтай
16:36
7 мая 2024
Алтай
16:15
7 мая 2024
Алтай
15:44
7 мая 2024
Алтай
15:21
7 мая 2024
Алтай
15:04
7 мая 2024
Алтай
14:41
7 мая 2024
Алтай
14:28
7 мая 2024
Алтай
13:31
7 мая 2024
Алтай
13:11
7 мая 2024
Алтай
12:47
7 мая 2024
Алтай
- Страница 1
- ››