Информационный телеканал Алтайского края
Реклама на Катунь 24: (3852) 999-800
Общество
Фото: Катунь 24

Можно ли «наесться» витаминов про запас

Сезон ягод, овощей и фруктов многие считают лучшим временем, чтобы укрепить организм перед холодами.

Запастись витаминами на всю осень или зиму не получится: часть веществ организм действительно может накапливать, но большинство нужно получать регулярно с пищей. Особенно это касается витамина C и большинства витаминов группы B — их избыток выводится с мочой.

В организме могут откладываться жирорастворимые витамины A, D, E и K. Их запасы формируются преимущественно в печени, жировой ткани и мышцах. Исключением среди водорастворимых витаминов считается B12 — он способен храниться в печени годами.

Запас витамина A, получаемого в том числе из оранжевых и красных овощей, может сохраняться примерно на три–пять месяцев. Фолаты, или витамин B9, — около двух месяцев. Однако витамин C и большинство витаминов группы B «впрок» не запасаются.

Специалисты предупреждают: попытка восполнить всё за счёт больших доз витаминных добавок может быть небезопасной. Избыток витаминов A и D способен накапливаться и вызывать токсический эффект. Поэтому основой остаётся разнообразный рацион круглый год, а препараты стоит принимать только при подтверждённом дефиците или по рекомендации врача.

Для регулярного поступления витаминов в меню советуют добавлять овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи и семена. Сезонные овощи и фрукты полезны, но они не заменят сбалансированное питание в остальные месяцы года.

Важно

Участок стал безопасным и комфортным для водителей и пешеходов.

Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

Общество
Фото: Катунь 24

Местонахождение девушки неизвестно со 2 сентября.

В селе Зудилово Первомайского района разыскивают 26-летнюю Татьяну Олесьевну Лейтан (Ворожейкину). С 2 сентября 2026 года её местонахождение остаётся неизвестным.

Приметы: рост 175 см, нормального телосложения, волосы окрашены в черный цвет, глаза карие.

Одежда: темно-бордовая кофта, светло-серые брюки, черные кроссовки. С собой был черный рюкзак.

Всех, кто видел Татьяну или может знать, где она находится, просят передать информацию в полицию по телефону 102 или по единому номеру экстренных служб 112, а также волонтерам поискового отряда «Лиза Алерт» по телефону 8 (800) 700-54-52.

Общество
Фото: Катунь 24

Разработка прошла испытания.

Исследователь из Бурятии Надежда Рабданова разработала лечебные леденцы от боли в горле, которые, как заявляют разработчики, помогают снять воспаление и не оказывают негативного воздействия на желудок. Средство уже прошло клинические испытания и находится на этапе оформления разрешительных документов, сообщили в правительстве Республики Бурятия.

Основой леденцов стал экстракт корня сапожниковии. Из растения выделили хромоны — вещества с противовоспалительным действием. Они, как рассказывают специалисты, способны уменьшать боль, отёк и покраснение в горле, воздействуя на ферменты воспаления.

В составе нет сахара, красителей и искусственных добавок. Вместо сахара используется изомальтоза — подсластитель, который, безопасен для зубной эмали и может применяться людьми с диабетом. Ментол добавили как антисептический и освежающий компонент.

Разработку поддержали грантом Минпромторга Бурятии в рамках нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика».

Общество
Фото: Сгенерировано ИИ

Кто-то берёт инициативой, кто-то — чувственностью, а кому-то достаточно одного взгляда, чтобы превратить обычное свидание в событие недели. Этот рейтинг — лёгкий развлекательный гороскоп: настоящая совместимость всё же начинается с взаимного желания, уважения и умения слышать партнёра.

12 место — Козерог

Козерог может долго выглядеть слишком серьёзным: сначала дела, планы, список покупок и проверка, выключен ли утюг. Но за внешней сдержанностью скрывается надёжный партнёр, который предпочитает доказывать отношение поступками. Минус один: иногда романтику приходится заранее ставить в календарь между рабочими созвонами.

11 место — Водолей

Водолей способен удивить идеей, разговором и неожиданным взглядом на отношения. С ним редко бывает скучно, но предугадать его настроение — задача уровня «собрать шкаф без инструкции». Водолею важны свобода, интеллектуальный контакт и отсутствие давления. Если всё это есть, он раскрывается ярко и нестандартно.

10 место — Дева

Дева внимательно относится к деталям и способна заметить даже то, что партнёр сам ещё не успел понять. Она старается сделать всё «как надо», но иногда слишком включает внутреннего контролёра. Девам полезно меньше анализировать и чаще доверять моменту — тогда их забота и внимательность становятся их главным преимуществом.

9 место — Стрелец

Стрелец умеет превращать симпатию в приключение: внезапное свидание, ночная прогулка, билеты туда, куда никто не собирался. Он обаятелен, энергичен и любит новизну. Правда, его главное испытание — не исчезнуть в момент, когда отношения перестают быть похожими на отпуск.

8 место — Близнецы

С Близнецами всё начинается с разговора — остроумного, лёгкого и такого, после которого хочется продолжить знакомство. Они умеют флиртовать, смешить и создавать ощущение, что вы уже давно знакомы. Но чтобы оказаться выше в рейтинге, Близнецам стоит реже переключаться с одного сценария на другой и иногда отключать уведомления.

7 место — Рак

Рак — про атмосферу, нежность и чувство «здесь меня понимают». Он запоминает случайно сказанные слова, замечает настроение и умеет окружать вниманием. Иногда Раку не хватает решительности, зато с ним легко почувствовать себя важным человеком, а не случайным гостем в чужой истории.

6 место — Овен

Овен появляется в отношениях без предварительного предупреждения: быстро, ярко и с уверенностью, что скучать никто не будет. Он любит действовать, проявлять инициативу и получать эмоциональный отклик. Важно только помнить: лучший сценарий — тот, который нравится двоим, а не тот, который Овен уже успел придумать за пять минут.

5 место — Лев

Лев умеет красиво ухаживать, щедро делать комплименты и создавать эффект большого романтического кино. Он хочет восхищать — и часто у него это получается. Взамен Лев ждёт искреннего внимания: если его ценят, он готов сиять так, что соседям станет немного светлее.

4 место — Рыбы

Рыбы делают ставку на фантазию, интуицию и тонкое настроение. Они умеют превратить обычный вечер в историю с правильной музыкой, взглядом и ощущением близости. Иногда Рыбы слишком уходят в мечты, но их искренность и эмоциональная щедрость способны растопить даже самого прагматичного человека.

3 место — Телец

Телец знает толк в удовольствии без лишней суеты. Ему важны комфорт, доверие, красивая атмосфера и возможность никуда не спешить. Он умеет быть терпеливым, внимательным и последовательным, а его принцип прост: если человеку рядом хорошо, значит вечер удался. В разных развлекательных астрологических рейтингах Тельца нередко называют одним из самых чувственных знаков.

2 место — Весы

Весы — настоящие эстеты романтики. Они умеют флиртовать без навязчивости, говорить комплименты вовремя и превращать совместный вечер в маленький праздник. Весам важно, чтобы между людьми была не только симпатия, но и взаимная гармония — поэтому они умеют слушать, договариваться и считывать настроение. В одном популярном шуточном рейтинге именно Весы занимают первое место, что показывает: такие списки всегда субъективны.

1 место — Скорпион

Скорпион получает первое место за репутацию самого магнетичного и страстного знака. Он умеет создавать напряжение одним взглядом, ценит эмоциональную глубину и не любит поверхностных отношений. Для Скорпиона важны доверие, искренность и ощущение особой связи — тогда его харизма работает на полную мощность. В астрологических развлекательных подборках Скорпион регулярно возглавляет рейтинги «лучших любовников».

Лента новостей