Алтайские специалисты рассказали, как организовать рабочее место школьника

Специалисты Роспотребнадзора Алтайского края рекомендуют начинать домашние задания через час-два после школы, чтобы ребёнок успел отдохнуть. На приготовление уроков в младших классах нужно отводить 1,5–2 часа, в средних — 2–3 часа, в старших — 3–4 часа. Письменные задания лучше чередовать с устными.

Ребёнку необходимо организовать постоянное рабочее место. Стол должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (для левшей — справа). При правильной посадке ноги должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол в тазобедренном и коленном суставах. Стул должен быть с невысокой спинкой, расстояние от глаз до книги — не менее 30 см, между грудной клеткой и краем стола — расстояние, равное ладони ребёнка.

Непрерывная длительность работы за компьютером не должна превышать: в 1–4 классах — 15 минут, в 5–7 классах — 20 минут, в 8–9 классах — 25 минут, в 10–11 классах — 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором. Соблюдение этих правил поможет снизить утомление и предотвратить нарушения осанки.