Россиянам напомнили про синдром августа: почему в конце лета портится настроение и хочется все успеть
В конце лета многие испытывают тревогу и апатию — рассказываем, почему возникает синдром августа и как с ним справиться.
В конце лета многие испытывают тревогу и апатию — рассказываем, почему возникает синдром августа и как с ним справиться.
Август для многих — время тревоги и апатии. У этого состояния есть название: синдром упущенного лета или синдром августа. Кажется, что планы не осуществились, лето прошло зря, а вы так ничего и не успели.
Почему это происходит?
- Световой день сокращается — меняется выработка гормонов, отсюда сонливость и упадок сил.
- Приближение сентября напоминает о школе, работе и дедлайнах — это тревожит даже взрослых.
- Завышенные ожидания: хочется успеть все, но время ограничено.
Что делать?
Психологи советуют не зацикливаться на невыполненном, а вспомнить, что за лето все-таки удалось. Возможно, вы не съездили на море, зато высыпались или чаще виделись с близкими. Важно не пытаться наверстать упущенное в последний момент, а выбрать несколько реальных дел.
