Идеальные дозировки витамина D и жиров омега-3 для защиты сердца раскрыла кардиолог из Барнаула
Жители Алтайского края из-за долгой зимы и особенностей географического положения массово страдают от нехватки йода и жизненно важных микроэлементов. Для сохранения эластичности сосудов сибирякам необходимо непрерывно пить полиненасыщенные жиры и правильно рассчитывать дозировку витамина D. Точную схему профилактики озвучила кардиолог Наталья Турбина в эфире программы «Персона».
Стандартная профилактическая доза витамина D для жителей северного региона составляет 5000 единиц — её можно безопасно принимать круглый год. Только жарким летом или во время трёхмесячного отдыха на море врач разрешает снизить этот показатель до 2000–2500 единиц.
Полиненасыщенные жиры омега-3 специалист рекомендует употреблять на постоянной основе, поскольку они служат фундаментом для работы всей сердечно-сосудистой системы и возвращают сосудам эластичность. Кардиолог добавила, что в условиях алтайского йододефицита лечение сердца всегда проходит в связке с эндокринологами и гастроэнтерологами, чтобы восполнить нехватку базового набора веществ.
