Как подготовиться к погружению в купель на Крещение Господне

19 января в в православии празднуют Крещение Господне. В этот день желающие могут окунуться в ледяную воду. Для этого следует учесть свое состояние здоровья и соблюсти несколько правил:

• Погружаться в купель можно только в специально организованных местах, где за безопасностью следят сотрудники МЧС, полицейские и медицинские работники. 
• Перед погружением в купель следует слегка размяться. 
• Ждать своей очереди нужно в обуви и одежде, которую легко снять.
• Погружаться в купель нужно постепенно. Время нахождения в купели следует ограничить одной минутой. 
• Нельзя нырять в прорубь с разбега.
• При выходе из купели следует держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих. После этого необходимо быстро согреться: хорошо растереться полотенцем, быстро надеть сухую теплую одежду, головной убор и пройти в обогреваемое помещение.
• Ни до, ни после крещенского купания нельзя употреблять алкоголь. Он усиливает спазм сосудов в холодной воде, а это очень опасно. 
• Детям купание в ледяной проруби категорически противопоказано! 

Воздержаться от погружения стоит людям пожилого возраста и лицам с хроническими заболеваниями, отметили в санщит.рус.