Россияне рассказали, как заботятся о своем здоровье

По данным исследования, 48 % россиян регулярно уделяют внимание своему физическому и ментальному здоровью. 32 % делают это время от времени, ещё 13 % — редко, а 7 % совсем не уделяют внимание этому аспекту жизни.

Для поддержания здоровья 61 % респондентов стараются избегать вредных привычек, 55 % следят за питанием, 45 % регулярно занимаются физической активностью, 42 % соблюдают режим сна, 41 % проходят профилактические медицинские осмотры, 38 % принимают витамины и БАДы, 7 % практикуют медитацию и дыхательные техники, 3 % посещают психолога или психотерапевта.

Что касается спортивных активностей, 31 % опрошенных занимаются физической активностью несколько раз в неделю, 18 % — ежедневно, 11 % — несколько раз в месяц, 7 % — реже одного раза в месяц, и 33 % совсем не занимаются.

Среди тех, кто тренируется, 77 % делают это для поддержания общего здоровья, 61 % — для профилактики возрастных изменений, 44 % — для снижения или контроля веса, 34 % — ради удовольствия, 30 % — для самодисциплины и соблюдения режима, 10 % — в рамках реабилитации после травмы или болезни, 7 % — по причине профессиональной деятельности или учёбы.

Для поддержания ментального здоровья 42 % россиян регулярно отдыхают и стараются избегать перегрузок, 39 % общаются с близкими, 36 % занимаются хобби, 29 % следят за режимом дня, 14 % изучают материалы по теме ментального здоровья, 8 % занимаются дыхательными практиками и медитациями, 3 % посещают психолога или психотерапевта.

Почти половина опрошенных россиян (49 %) регулярно или периодически консультируются с врачами. При этом остальные респонденты признались, что не прибегают к помощи специалистов и заботятся о здоровье самостоятельно.

Большинство (70 %) опрошенных черпают информацию о здоровье и образе жизни из интернета. Также 43 % респондентов указали, что с разной периодичностью смотрят контент от блогеров и экспертов по теме физического и ментального здоровья в социальных сетях. Например, в топ-5 наиболее популярных авторов «ОК» вошли: специалист Татьяна Курчина с группой про омолаживающие практики, врач Андрей Солонин, психолог Елена Савина, специалист Григорий Игнатьев с группой про лечебную гимнастику, а также врач, фитнес анти-эйдж эксперт Леля Савосина.

Исследование проводилось среди читателей проекта Новости Mail 24–29 июня. В опросе приняли участие более 12 тысяч респондентов из более чем 50 регионов России.

В некоторых вопросах сумма процентов превышает 100 %, так как респонденты могли выбрать несколько вариантов ответа.