Жительница Новоалтайска тягает вес в два с половиной раза больше собственного
Уроженка Новоалтайска Ксения Зайникаева всего четыре года занимается силовым спортом, но уже достигла впечатляющих результатов. До конца года планирует защитить звание мастера спорта международного класса. В марте на открытом кубке мира по силовому спорту «Русский медведь» поставила личный рекорд — 285 килограммов в сумме по трём дисциплинам: присед, жим и тяга. Как тренируется стальная леди, как зовет её наставник, расскажем в сюжете.
В спортзале её называют стальная леди. Поднять 122-килограммовую штангу для неё не проблема. Ксения Зайникаева из Новоалтайска 4 года занимается пауэрлифтингом. Тягает вес в два с половиной раза больше собственного. В марте 2025 года на открытом кубке мира по силовому спорту «Русский медведь» заняла второе место и поставила новый личный рекорд — 285 килограммов в сумме по трём дисциплинам это присед, жим и тяга.
Дисциплина и правильное питание — вот что ещё помогло Ксении поставить новый личный рекорд. В зале она проводит по два часа три раза в неделю. Тренировку начинает с разминки со штангой 20 килограммов. Чтобы перейти на вес больше зовёт страхующего и надевает специальный атлетический пояс.
Ксения преуспела не только в спорте, но и в учёбе. В прошлом году защитила красный диплом о среднем профессиональном образовании по специальности «право и организация социального обеспечения».
Сейчас Ксения готовится к следующим соревнованиям, в мае состоится всемирный богатырский турнир «Игры сильных». Надеется поставить новый личный рекорд. А в этом году хочет защитить звание мастера спорта международного класса.
Алтайские дороги готовят к зиме: дорожники заготовят 90 тысяч тонн песка и 1250 единиц спецтехники
В Алтайском крае активно идут подготовительные работы к зимнему сезону. Главная задача — обеспечить безопасное движение на региональных трассах и минимизировать последствия гололеда.
Как сообщили в краевом Минтрансе, дорожники уже заготовили около 90 тысяч тонн противогололедных материалов — песка и песко-соляной смеси. Для уборки и содержания дорог будет подготовлено свыше 1250 единиц техники, включая комбинированные дорожные машины с отвалом, автогрейдеры, снегоочистители, пескоразбрасыватели, экскаваторы, погрузчики, бульдозеры и тракторы.
Особое внимание уделяется дорожной инфраструктуре: специалисты планируют подготовить водопропускные сооружения, провести ямочный ремонт, обновить асфальтобетонные швы и очистить водоотводящие системы.
«Зимой в ряде районов края складываются непростые условия, связанные с большим количеством осадков и частыми метелями. Чтобы обезопасить водителей и снизить вероятность аварийных ситуаций, в этом году мы установили дополнительное количество снегозадерживающих заборов вдоль трасс в местах с наибольшей снегозаносимостью. Общая протяжённость установленных ограждений составила порядка 6 км», – отметил заместитель начальника Алтайавтодора Олег Лугачев.
По его словам, готовность дорожных служб к зиме на сегодня оценивается в 70 %, все работы должны быть завершены до конца октября.
Для быстрого реагирования на изменения погодных условий и временные закрытия дорог круглосуточно работают диспетчерские службы.
