Исследование: чтобы избежать депрессии, нужно ходить пешком
Испанские учёные проанализировали данные качественных исследований о дневных шагах и их связи с психическим здоровьем. Результаты передаёт сайт naukatv.ru.
Метаанализ охватил 33 исследования, в которых приняли участие более 96 000 взрослых по всему миру, использующие фитнес-трекеры для подсчета ежедневных шагов.
Выяснилось, что по сравнению с контрольным уровнем в 5000 шагов в день, те, кто делал хотя бы на 1000 шагов больше ежедневно, снижали вероятность развития депрессии на 9 %. У тех, кто проходил 7000, вероятность депрессии была на 31 % ниже. Более 7500 шагов — на 43 %. Однако после 10 000 шагов в день снижение риска прекращалось, достигнув максимальной отметки.
Отмечается, что тенденция сохранялась для всех возрастных групп, и женщин, и мужчин.
До +9: о погоде в Алтайском крае 4 ноября
По данным Алтайского ЦГМС, 4 ноября на большей части территории осадки в виде мокрого снега, снега и дождя.
В Алтайском крае днём +4…+9 градусов, местами до -1 гр. На большей части территории осадки в виде мокрого снега, снега и дождя. Ветер северо-восточный, 4-9 м/с, местами порывы до 14 м/с.
В Барнауле днём +4…+6 градусов. Умеренные осадки в виде дождя и мокрого снега. Ветер северо-восточный, 4-9 м/с.
