О секретах стройности в «серебряном» возрасте рассказали в Краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики
В учреждении здравоохранения начался новый учебный год в «Школе здоровья» для людей старшего поколения.
На первом занятии социолог Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Шевченко напомнила слушателям, как надо питаться в «серебряном» возрасте, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
По ее словам, главное правило заключается в том, что рацион питания должен быть сбалансированным. Пищу необходимо принимать в одно и то же время – так продукты лучше усваиваются. При приготовлении блюд рекомендуется добавлять специи в небольшом количестве. Приправы ускоряют метаболизм и способствуют хорошему усвоению пищи. Но здесь надо считаться с возможными противопоказаниями. Также важно пить достаточное количество воды, от этого зависит обмен веществ.
«С возрастом снижается интенсивность обменных процессов в теле человека, растет риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, заболеваний сердца, сахарного диабета. Но здоровое питание и ежедневная физическая активность способны замедлить и даже приостановить процесс старения, но важны умеренность в питании и разнообразие ежедневного рациона», — делится специалист центра.
Еще больше о питании в пожилом возрасте, факторах риска развития ХНИЗ можно было узнать из информационных материалов, представленных на встрече, а также в рамках мастер-класса.
«Барнаульское отделение Союза пенсионеров России сотрудничает с Краевым центром общественного здоровья и медпрофилактики уже много лет. До 50 человек ежемесячно из нашей организации направляем к вам на комплексное профилактическое обследование. Успешно работает «Школа здоровья», занятия проводятся раз в месяц по актуальным темам. Лекции всегда завершаются мастер-классами. В этот раз мы делали осеннюю открытку с аффирмациями и формулой здорового человека. Спасибо большое за заботу о людях старшего поколения. Мы очень вам благодарны», — отмечает Лариса Гончарова, председатель медико-оздоровительной комиссии местного отделения Союза пенсионеров России в Барнауле.
Напомним, «Школа здоровья» для людей старшего поколения была создана в Краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках реализации проекта «Активное долголетие» нацпроекта «Демография». Цель — научить пациента сохранить здоровье, уменьшить проявления уже имеющегося заболевания и снизить риск развития осложнений.
