Алтайский врач победил в федеральном конкурсе «Золотые Имена Высшей Школы»
Этот конкурс проводится ежегодно при поддержке Министерства науки и высшего образования России и открывает имена лучших преподавателей. В 2024 году в состязании приняли участие 1224 человека из 75 регионов России.
Один из победителей — врач приёмного отделения Краевой клинической больницы скорой медицинской помощи № 2, заведующий учебной частью кафедры судебной медицины имени профессора В. Н. Крюкова и патологической анатомии с курсом ДПО Алтайского государственного медицинского университета Николай Корсиков. Ему присудили награду в номинации «За вклад в социальную работу и воспитательную деятельность, профессиональную ориентацию детей и молодежи».
Доктор руководит проектом по профориентации в ККБСМП № 2. Он регулярно проводит встречи со школьниками как в стенах больницы, так и в барнаульских школах, сообщает Минздрав Алтайского края.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
