Барнаульский врач стал победителем национальной премии «Репродуктивное завтра России»
Благодарные мамы недоношенных малышей называют Елену Ганжу крестной мамой.
Анестезиолог-реаниматолог отделения реанимации и интенсивной терапии новорожденных перинатального центра «ДАР» Елена Ганжа получила национальную премию «Репродуктивное завтра России». Женщина одержала победу в номинации «Первый врач».
«Елена Евгеньевна работает в перинатальном центре с момента его открытия и является, по сути, основателем неонатальной службы учреждения. Имея высшую квалификационную категорию по специальности «Неонатология», она вырастила врачей-неонатологов не только в реанимации, но и в других неонатальных отделениях», — рассказали в пресс-службе «ДАРа».
Сообщается, что обладателями наград стали 23 наиболее выдающихся специалиста в сфере акушерства, гинекологии, неонатологии и смежных клинических дисциплин со всей России. Награждение проходило в Сочи.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
