Читайте также:
12 сентября 2024 / 13:12
«Жизнь без сахара и с ним»: жительниц Барнаула приглашают на лекцию о сахарном диабете
Каждый желающий сможет измерить сахар в крови.
14 сентября в 12:00 в парке «Изумрудный» состоится лекция для женщин на тему «Жизнь без сахара и с ним». Её прочтёт заведующая амбулаторным эндокринологическим центром Консультативно-диагностического центра, врач-эндокринолог Юлия Пергаева.
В ходе лекции врач расскажет о формах заболевания и ответит на самые популярные вопросы о сахарном диабете, такие как:
- почему возникает сахарный диабет;
- как предотвратить развитие болезни;
- как избежать осложнений при сахарном диабете.
Вход свободный.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
