Врач рассказал, чем опасно купание в ледяной воде
Употребление алкоголя перед купанием в холодной воде может привести к летальному исходу.
Врач-терапевт Елена Калинина рассказала, что употребление спиртного до или после купания в ледяной воде приводит к проблемам сосудистой системы, сообщает Городская больница № 2 Бийска.
«Погружение в ледяную воду для нашего организма является большим стрессом. Алкоголь усугубляет ситуацию, и за счет нарушения кровоснабжения может произойти сердечный приступ. Кроме того, у людей, выпивших для согрева или для храбрости, возникает иллюзия тепла — а это может стать причиной переохлаждения. Если есть желание выпить, то после погружения подойдет горячий согревающий чай», — отметила врач-терапевт Елена Калинина.
Также специалист отмечает, что людям с болезнями органов дыхания, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, а также тем, кто страдает гипертонией и имеет хронические заболевания, не следует нырять в холодную воду, дабы избежать проблем со здоровьем.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
