Читайте также:
22 декабря 2023 / 14:02
Барнаульцев приглашают пройти бесплатный профосмотр
Акция будет проходить два дня.
25 и 26 декабря барнаульцы смогут пройти бесплатный профилактический осмотр. Обследование будет проходить с 11:00 до 16:00 в ТРЦ «Европа», сообщает Краевой центр общественного здоровья.
Всего за 25-30 минут пациенты смогут узнать уровень глюкозы и холестерина в крови, проверить работу сердца, мышечную силу рук, содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе (курящие), внутриглазное и артериальное давление, антропометрические показатели, индекс массы тела. Каждый обратившийся получит развернутую консультацию врача-терапевта.
Для прохождения обследования необходимо иметь с собой паспорт, полис ОМС, СНИЛС.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
