Бесплатное занятие по йоге провели в парке «Изумрудный» в Барнауле

Физнагрузка на открытом воздухе вдвойне полезней. В этом уверен тренер по йоге Игорь Баженов. Он регулярно проводит занятия для всех желающих. Но сегодня повод необычный – тренировка приурочена ко Всемирному дню йоги.

Мужчина занимается уже 15 лет: знает множество дыхательных практик, как расслабиться во время медитации и как правильно выполнять асаны, позы в йоге.

«Одно из определений йоги звучит так: йога — это мастерство в действии. То есть если вы что-то делаете с мастерством, вы уже занимаетесь йогой. Боль возможна, но до приятного состояния. Об этом мы тоже говорим людям», — поделился инструктор по йоге Игорь Баженов.

Сегодня тренер работает в паре с помощницей Светланой Воробьёвой. Она следит, чтобы каждый удобно расположился и чтобы новички правильно выполняли асаны.

«Сегодняшнее занятие у нас бесплатное, вводное, ознакомительное. Для того чтобы люди чуть больше узнали про йогу. Для йоги нужны хорошее настроение, удобное место. Необязательно какой-то дорогой коврик. В принципе, не нужно ничего необычного», — рассказала инструктор по йоге Светлана Воробьёва.

Упражнения, или, как принято называть их в йоге, асаны, существуют для любого уровня подготовки. Есть самые элементарные: тело в них особо не напрягается, а всё внимание направлено на дыхание и ощущения. Есть и посложнее: новичку будет трудно их выполнить, если недостаточно хорошая растяжка.

Попробовать себя в йоге можете и вы: бесплатные мастер-классы Игорь Баженов проводит каждый месяц. Также бесплатные занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в «Изумрудном».