Россиянам рассказали, какие продукты полезно употреблять зимой
Большинство рекомендованных продуктов богаты различными группами витаминов.
Диетолог Микитюк рассказала о продуктах, которые будут полезны для организма человека в период холодов, её слова приводят «Известия».
Специалист отметила, что для многих людей зимой испытывают гиповитаминоз (недостаток определённого витамина, или группы витаминов в организме).
В борьбе с гиповитаминозом врач рекомендует употреблять продукты, содержащие витамин С, так как он значительно укрепляет иммунитет, что особенно полезно в период активности вирусных заболеваний.
Также эксперт посоветовала россиянам употреблять калорийную и тёплую пищу, включить в рацион рыбу, богатую Омегой-3, овощи, фрукты и ягоды, содержащие полезные микроэлементы и препятствующие получению человеком кортизола.
До +13: о погоде в Алтайском крае 30 октября
По данным Алтайского ЦГМС, 30 октября без осадков.
В Алтайском крае днём +8…+13 градусов. Без осадков. В утренние часы местами туман. Ветер юго-западный, 4-9 м/с.
В Барнауле днём +9…+11 градусов. Без осадков. Ветер юго-западный, 4-9 м/с.
