Россиянам рассказали, какие продукты полезно употреблять зимой
Большинство рекомендованных продуктов богаты различными группами витаминов.
Диетолог Микитюк рассказала о продуктах, которые будут полезны для организма человека в период холодов, её слова приводят «Известия».
Специалист отметила, что для многих людей зимой испытывают гиповитаминоз (недостаток определённого витамина, или группы витаминов в организме).
В борьбе с гиповитаминозом врач рекомендует употреблять продукты, содержащие витамин С, так как он значительно укрепляет иммунитет, что особенно полезно в период активности вирусных заболеваний.
Также эксперт посоветовала россиянам употреблять калорийную и тёплую пищу, включить в рацион рыбу, богатую Омегой-3, овощи, фрукты и ягоды, содержащие полезные микроэлементы и препятствующие получению человеком кортизола.
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
