Россиянам рассказали, какие продукты полезно употреблять зимой
Большинство рекомендованных продуктов богаты различными группами витаминов.
Диетолог Микитюк рассказала о продуктах, которые будут полезны для организма человека в период холодов, её слова приводят «Известия».
Специалист отметила, что для многих людей зимой испытывают гиповитаминоз (недостаток определённого витамина, или группы витаминов в организме).
В борьбе с гиповитаминозом врач рекомендует употреблять продукты, содержащие витамин С, так как он значительно укрепляет иммунитет, что особенно полезно в период активности вирусных заболеваний.
Также эксперт посоветовала россиянам употреблять калорийную и тёплую пищу, включить в рацион рыбу, богатую Омегой-3, овощи, фрукты и ягоды, содержащие полезные микроэлементы и препятствующие получению человеком кортизола.
