Россиянам рассказали о причинах тяжёлого протекания ОРВИ у детей
Усугубить течение ОРВИ может множество факторов, зависящих, в том числе, от окружающей среды.
Педиатр НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Галицкая рассказала о факторах, которые осложняют течение ОРВИ у детей, её слова приводит ТАСС.
Специалист считает, что дети с ослабленной иммунной системой, нарушением обмена веществ и работы лимфатической системы имеют высокий риск к осложнениям от заболевания в силу особенностей работы организма.
Страдающие от аллергии также тяжело переносят ОРВИ, поскольку их иммунитет не справляется с борьбой против аллергии и простуды одновременно.
Проблемы наблюдаются и у детей с повышенной потливостью, так как существует опасность переохлаждения в морозную погоду.
В данных случаях педиатр советует как можно чаще вывозить ребёнка за город, где риск заразиться ОРВИ существенно ниже, практиковать закаливание и физические упражнения, стоит при этом ограничить ребёнка от чрезмерного употребления сахара и другой пищи, способной вызвать аллергическую реакцию.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
