Россиянам назвали самую полезную еду для перекуса на работе
Диетолог рекомендует хранить кисломолочные продукты в холодильнике, а орехи есть с осторожностью.
По словам гастроэнтеролога и диетолога Нутрии Диановой, такими продуктами являются творог, сыр, орехи, свежие овощи и фрукты, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на источник.
«Для тех, у кого есть холодильник на рабочем месте, ряд полезных продуктов, вроде творога или сыра для перекуса, можно хранить там. Норма творога для женщин от 50 до 70 граммов, то есть небольшие пачки. Мужчинам можно смело употреблять 100-130 граммов. Кусочки сыра также входят в рацион: женщинам желательно 20-30 граммов, а мужчинам — до 50 граммов», — заявила специалист.
Она также отмечает, что для хранения орехов не нужно соблюдать определенный температурный режим. Врач подчеркивает, что можно есть любые орехи, кроме арахиса, из-за которого могут начаться боли в желудке. Специалист в целом рекомендует не есть слишком много питательных плодов.
Помимо этого Нутрия Дианова предлагает употреблять на работе продукты с клетчаткой, вроде свежих фруктов и овощей. Лучшим напитком для перекуса, по ее мнению, является чай, который тоже не стоит пить в очень больших количествах.
В заказнике «Каскад водопадов на реке Шинок» благоустроят экологическую тропу
Работы проведут на средства гранта губернатора Алтайского края. На тропе обновят беседки и санитарные зоны, установят мусорные контейнеры, дополнительные места отдыха и создадут смотровую площадку.
В Минприроды Алтайского края напомнили, что заказник «Каскад водопадов на реке Шинок» расположен в Солонешенском районе. Ради живописных видов первозданной природы сюда ежегодно приезжают более 5 тысяч туристов. Благодаря реализации проекта маршрут по тропе будет не только увлекательным, но и комфортным.
