Информационный телеканал
Алтайского края
Реклама на Катунь 24 // (3852) 999-800
Версия для слабовидящих
18 июля 2022 / 19:46

Россиянам рассказали, как начать легко просыпаться по утрам

Необходимо найти правильную мотивацию для раннего подъема.

Поменять свой хронотип с «совы» на «жаворонка» вряд ли удастся. Однако облегчить себе раннее пробуждение вполне реально. Об этом рассказала агентству «Прайм» доцент кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Григорьева.

По её мнению, чтобы снять подсознательное сопротивление, необходимо найти для себя мотивацию. А перед сном необходимо проветривать комнату не меньше 15 минут. Свежий воздух будет способствовать благотворному и качественному отдыху, что значительно облегчит ранний подъём. Помимо этого, следует отказаться от плотного позднего ужина и быть физически активным в течение дня.

«Заведите будильник на точное время, когда нужно проснуться и не оставляйте себе времени, чтобы поваляться лишние 10 минут. Не оттягивайте пробуждение. Учитесь вставать сразу — это поможет вам быть более собранным и меньше опаздывать, а также сделает ваш день более активным и продуктивным», — отмечает эксперт.

После пробуждения полезно открывать шторы, впуская солнце. А стакан воды, приготовленный вечером, после пробуждения поможет запустить организм в работу.

Проекты телеканала
Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

24-летний житель Барнаула едва не стал жертвой мошенников — всё началось с обычного сообщения о почтовом отправлении и перехода по неизвестной ссылке. Молодой человек вовремя опомнился и обратился в полицию.

Как всё начиналось

«Вам доставлена посылка, чтобы получить, перейдите по ссылке и назовите код» — с такого сообщения началась история Тимофея. Молодой человек не ждал никаких почтовых отправлений, но всё же перешёл по ссылке. Чтобы попасть в аккаунт и узнать детали, требовался код. Тимофей ввёл его.

Дальше — больше. Ему начали звонить якобы «специалисты». Они сообщили, что его страница на «Госуслугах» взломана, от его имени оформлена нотариальная доверенность на постороннего человека, а сам он якобы причастен к финансированию недружественного государства. Чтобы избежать уголовной ответственности и спасти сбережения, молодого человека убедили оформить несколько кредитов и перевести все деньги на «безопасный счёт». При этом требовали сохранять полную конфиденциальность.

Тимофей в панике стал выполнять все указания. Отчитывался по телефону о каждом шаге. Но вовремя остановился и обратился в полицию.

Схема — классическая, но действенная

Эта история — лишь один из множества случаев, когда мошенники используют доверие людей к сообщениям от имени известных сервисов. Схема проста: жертву заманивают ссылкой на фальшивый сайт доставки, просят ввести код, а затем начинают обрабатывать психологически — пугают взломом аккаунтов, уголовной ответственностью и требуют перевести деньги на «безопасные счета».

По словам сотрудников МВД, такие звонки и сообщения участились. Преступники используют подменные номера, копируют стиль общения реальных служб поддержки и давят на страх.

Что грозит мошенникам

По факту случившегося возбуждено уголовное дело по части 2 статьи 272 Уголовного кодекса Российской Федерации — «Неправомерный доступ к компьютерной информации». Эта статья предусматривает наказание вплоть до лишения свободы на срок до четырёх лет.

Следствию предстоит установить личности злоумышленников и все обстоятельства преступления.

Полиция предупреждает

Сотрудники полиции призывают жителей края быть бдительными и напоминают простые, но важные правила:

  • Никогда не сообщайте посторонним коды из SMS — их запрашивают только мошенники.
  • Не передавайте данные банковских карт и другую конфиденциальную информацию по телефону или в мессенджерах.
  • Помните: сотрудники государственных служб и банков никогда не запрашивают подобную информацию дистанционно.

«Если вам звонят и просят назвать код, перевести деньги или оформить кредит — это мошенники, — предупреждают в ГУ МВД России по Алтайскому краю. — В такой ситуации необходимо немедленно прекратить разговор и обратиться в полицию».

Если вы или ваши близкие пострадали от действий мошенников, звоните по телефону 102 или обратитесь в ближайший отдел полиции.