Ученые рассказали об идеальном количестве рабочих часов в неделю
По мнению специалистов, работать больше восьми часов в день (40 часов в неделю) вредно для здоровья.
Как сообщает Lenta со ссылкой на издание The List, после 50 рабочих часов в неделю производительность труда снижается, а после 55 – стремится к нулю. Ученые отмечают, что на работоспособность не влияет даже то, любит человек работу или нет.
По мнению специалистов из Австралийского национального университета, идеальное количество часов в рабочей неделе – 39. Ученые утверждают: если человек перерабатывает, то страдает его психика, а также появляется депрессия. В долгосрочной перспективе это может привести к инсульту, диабету и даже раку.
Также ученые рассказали, что те, кто занимается интеллектуальным делом, должны работать не более 4-5 часов в день. Небольшие 17-минутные перерывы на отдых стоит делать каждые 52 минуты, так как именно это время мозг максимально активен. Это правило стоит применять и творческим людям.
Эксперты призывают беречь себя и давать себе отдых при первых симптомах усталости. Профессиональное выгорание влечет за собой трудности с концентрацией внимания, проблемы с пищеварением и более серьезные проблемы со здоровьем.
