«Не стоит есть перед сном»: эксперт рассказал о диете для людей со стрессом
Консультант по ЗОЖ платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Андрей Мартюшев-Поклад дал полезные советы по питанию для людей с низкой стрессоустойчивостью.
Эксперт в сфере здорового образа жизни поделился системой питания, которая поможет справиться с физическими нагрузками, вызванными стрессом, сообщает URA.RU.
Особое место в пищевом рационе при стрессе, по мнению Мартюшева-Поклада, должны занимать яйца, рыба и орехи:
«Во время стресса резко повышается потребность в некоторых веществах, которые нужны для нормальной выработки энергии: в частности, в магнии, витаминах группы B, цинке, витамине D, антиоксидантах. Лучший их источник — разноцветные овощи, зелень, семечки, орехи, рыба. Часто хронический стресс запускает разрушение белков, поэтому их содержание в рационе имеет смысл повысить до 1,5 грамма на килограмм веса».
Также, по мнению специалиста, людям, находящимся в состоянии стресса, стоит отказаться от употребления быстрых углеводов, рафинированных жиров, алкоголя и сои, а также не употреблять стимуляторы. Специалист советует придерживаться трёхразового питания (утром, днём и вечером).
Пункт временного содержания опасных собак открыли в Бийске
Решение об открытии приняла администрация города для снижения количества безнадзорных агрессивных животных на улицах.
Отлавливать собак будут сотрудники МБУ «Память», которые прошли специальное обучение. Работы будут производить при помощи клеток-ловушек. После ветеринар проведет обследование животных на наличие заболеваний и оценит уровень их агрессивности.
Бийчане могут подать заявку на отлов бездомной собаки, проявившей в их отношении немотивированную агрессию, по телефону 33-70-04. При обращении необходимо указать Ф. И. О., контактный телефон, место обитания собак, причины обращения (с описанием проявлений агрессивности).
