Хирург, терапевт, гинеколог и эндоскопист: врач алтайской районной больницы рассказал о своей работе
В Солонешенской центральной районной больнице 43 года работает настоящий профессионал своего дела — Николай Свиридов. О трудовых буднях и неожиданных увлечениях известного в районе человека смотрите в нашем сюжете.
Николай Свиридов в совершенстве владеет несколькими медицинскими специальностями — хирург, терапевт, гинеколог и эндоскопист. 43 года врач работает в центральной районной больнице села Солонешное. Он вышел на пенсию, но лечить людей всё равно продолжает.
Врачей узких специальностей в районе не хватает — все уезжают из села. А Николай Кириллович признается: городская суета не для него.
Его сыновья тоже медики. Старший работает в Москве. Младший — главным врачом Солонешенской ЦРБ, по специальности терапевт.
Помимо медицины у Николая Свиридова есть еще одно любимое дело, которым он занимается на протяжении 20 лет, — вышивание крестиком. Всего мужчина вышил больше 30 картин, некоторые подарил родным. Среди работ — портреты, пейзажи и иконы. Последних больше всего в коллекции врача. Он сам подбирает нитки и схемы. И смеется, что лучший подарок и благодарность для него — новая вышивка.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
