Информационный телеканал Алтайского края
Реклама на Катунь 24: (3852) 999-800
Общество
Фото: pixabay.com

Какие продукты мешают быстро уснуть? Рассказывает эксперт

Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль перечислил продукты, которые мешают быстро уснуть.

Перед сном лучше отказаться от мороженого. Этот десерт содержит много сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Сахар, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, пояснил специалист.

Также вечером лучше отказаться от сыра, острых приправ и пирожных. Видаль объяснил: когда вы едите, ваш организм преобразует пищу в энергию, которая не дает заснуть.

«Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт», — цитирует специалиста РИА Новости.

Вечером лучше всего перекусить бананом, он содержит калий и магний, или съесть горсть миндаля. Он богат кальцием. Эти вещества расслабляют тело и мышцы, превращая аминокислоту триптофан в вызывающий сон мелатонин.

Важно

Смотрите церемонию награждения премии «Наши» в прямом эфире.

Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

Сотрудники Барнаульского патронного завода — действующие конструкторы и технологи — вернулись в аудитории. На этот раз в роли студентов выступили специалисты, которые ежедневно работают с реальными производственными задачами. В Алтайском государственном техническом университете для них организована программа дополнительного профессионального образования «Обеспечение качества патронов стрелкового оружия».

Теория и практика на базе вуза

Занятия для заводчан проводят преподаватели, специализирующиеся на проектировании боеприпасов. Как пояснил заведующий кафедрой специального машиностроения Бийского технологического института АлтГТУ Павел Верещагин, его базовая специальность — боеприпасы и взрыватели, со специализацией на патронах и гильзах. Курс посвящён проектированию патронов стрелкового оружия применительно к той номенклатуре изделий, которой занимается предприятие.

Каждый из двадцати слушателей получил отдельное задание. Расчёты ведутся на компьютерах с использованием специального программного обеспечения, которое упрощает этап конструкторского проектирования.

Знания, которые применяют сразу

Для инженеров и технологов программа стала возможностью систематизировать уже имеющийся опыт и получить новые компетенции. Инженер-технолог Барнаульского патронного завода Давид Чарусов занимается изготовлением гильзы — составной части патрона. По его словам, в курсе этому посвящена целая глава и многое из услышанного оказалось полезным. Полученные знания он начал применять буквально с первого дня.

Очередь на программы расписана вперёд

Повышение квалификации для патронного завода — не первый совместный проект с университетом. Как отмечают в вузе, очередь на такие программы расписана далеко вперёд. Причём учат здесь не только инженеров: вуз готовит операторов и наладчиков станков с программным управлением, наладчиков автоматических линий, контролёров. Всё в рамках национальных проектов «Содействие активной занятости населения» и «Кадры для экономики».

Ректор АлтГТУ Андрей Марков подчеркнул, что университет участвует в реализации краевых программ. Уже более четырёх лет вуз работает с губернаторской программой подготовки и переподготовки кадров. По этой линии подготовлено более трёхсот слушателей. По программам, связанным с решением вопросов национальных проектов, — порядка шестисот человек.

Практика продолжается

Первая часть программы прошла непосредственно на предприятии. Вторая — в стенах Алтайского государственного технического университета. Теперь конструкторам и технологам патронного завода предстоит применять полученные знания на практике — в цехах, где качество и надёжность каждого изделия имеют первостепенное значение.

Услуга бесплатна для молодых, студенческих, одиноких матерей и семей в трудной ситуации. 

В Алтайском крае второй год работают пункты бесплатного проката предметов для детей до двух лет. Они созданы в 15 комплексных центрах соцобслуживания в Алейске, Барнауле, Бийске, Новоалтайске, Рубцовске, Заринске, Славгороде и ряде районов. Всего мера охватывает около 40 территорий.

Услуга бесплатна для молодых, студенческих, одиноких матерей и семей в трудной ситуации. Можно взять коляску, ходунки, манеж, ванночку и другие вещи.

В этом году дополнительно закупили около 200 единиц оборудования на 1,4 млн рублей. С момента открытия пунктов услугой воспользовались 500 семей.

Общество
Фото: Министерство транспорта Алтайского края

В следующем году работы на участке продолжатся.

Участок автодороги Вавилонский — 12 лет Октября — Степнобургинский обновили в Поспелихинском районе. Работы по нацпроекту «Инфраструктура для жизни» прошли на отрезке с 27 по 29 километр.

Ранее дорога была щебеночной, что создавало неудобство, особенно в весенне-осенний период. Поэтому дорожники решили заменить щебеночное покрытие на асфальтобетонное.

Специалисты исправили профиль дороги с добавлением щебеночно-песчаной смеси, укрепили основание, а затем уложили выравнивающий и финишный верхний слои асфальтобетона. Также подрядчик укрепил обочины, обустроил примыкания, установил новые дорожные знаки и нанес разметку.

«Эта дорога для нас — не просто путь между населенными пунктами. По ней ежедневно ездят школьные автобусы, люди добираются до работы и социальных объектов. Сегодня мы искренне рады, что этот участок наконец-то привели в порядок», — поделился житель села 12 лет Октября.

Отмечается, что в следующем году планируется обновить еще 1,2 километра дороги на участке с 29 по 30 километр.

Лента новостей