Диетолог раскрыла пользу недозрелых бананов
Они богаты полезными веществами и содержат много клетчатки.
В зелёных бананах содержится большое количество клетчатки, необходимой для правильной работы пищеварительной системы человека. Также они богаты витаминами и другими полезными веществами.
«В одном среднестатистическом банане находится 1/5 суточной дозы витамина В6, добрая порция витамина С и каротиноидов. В нем очень много магния, калия и марганца (которых вообще мало в других наших продуктах) — необходимых для здоровой работы сердца», — цитируют слова кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога, диетолога Алены Поташевой «Известия».
Кроме того, в недоспелом банане содержится лейкоцианидин, который уменьшает чувство изжоги. По мнению диетолога, бананы – это идеальный перекус для спортсменов. А ещё хороший источник биогенных аминов – «улучшателей настроения».
При этом Алёна Поташева предупредила, что бананы, как и любой другой фрукт, могут вызвать аллергию.
Томск и Шерегеш борются за звания молодёжных столиц России 2026 года
Томская область претендует на титул «Молодёжной столицы – 2026», Шерегеш намерен завоевать звание «Город молодежи – 2026».
Отдать за них свой голос можно до 19 декабря на странице голосования на портале «Госуслуги». Победа обоих городов станет стимулом для активизации молодежных инициатив, обеспечит приток федеральных средств и укрепит взаимодействие среди молодых жителей региона. Голос засчитывается, только если выбраны оба претендента.
