Читайте также:
25 октября 2021 / 21:23
Как употребление молока влияет на кожу лица? Рассказывает пластический хирург
Люди, страдающие непереносимостью лактозы — молочного сахара — могут столкнуться с проблемами с кожей.
Как рассказала «АиФ» пластический хирург Лия Гавашели, при чрезмерном употреблении молока могут появиться мешки под глазами, пигментация кожи и прыщи. Кроме того, продукты, содержащие лактозу, приводят к старению кожи.
Если вы заметили у себя эти симптомы, то стоит проконсультироваться с врачом. Продукты, содержащие лактозу, можно заменить на другие: кокосовое, рисовое или миндальное молоко, соевый сыр.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
