Рассказываем, как избавиться от осенней хандры
Состояние, называемое осенней хандрой, провоцируется увеличением продолжительности ночи, пасмурной погодой и похолоданием до минусовых температур.
По словам психолога Натальи Михайловны Локтионовой, одним из способов справиться с хандрой является общение. В первую очередь с приятными и позитивными людьми! Близкие люди — это очень важный и нужный источник наших эмоций. Больше общаясь с позитивными людьми, вы начинаете получать больше положительных впечатлений, и, соответственно, настроение повышается.
Также больше внимания уделяйте своему хобби. Это может быть музыка, танцы, рисование — всё, что приносит позитив в жизнь. Если вы слишком много работаете и не можете сказать наверняка, что вам действительно нравится, попробуйте вспомнить себя совсем юным. И это не шутка: то, что вам могло нравиться когда-то, может внести хорошее настроение в вашу жизнь и сейчас.
Занимайтесь спортом! Он является нескончаемым источником эндорфинов. Даже небольшие пробежки по утрам, несмотря на сложный подъем с постели, помогут взбодриться и сохранить более энергичное состояние в течение всего дня.
И главное — помните: настроение сильного, уверенного человека, у которого определенно есть приоритетная жизненная цель, не может зависеть от погоды или пейзажа за окном.
По материалам go64.ru
Почётным знаком ЛНР награждён помощник губернатора Алтайского края Юрий Проскурин
Знак «За гуманитарную помощь» ему вручил глава республики. С 2022 года Юрий Проскурин регулярно выезжает в командировки в Славяносербский округ ЛНР, над которым взял шефство наш регион. Он курирует совместные проекты с округом и помощь края в восстановлении инфраструктуры пострадавшего муниципалитета, оказывает содействие в доставке гуманитарных грузов и поддерживает участников СВО из Алтайского края.
«Жители Славяносербского округа особенно благодарны Юрию Геннадьевичу за системную и неоценимую помощь в решении актуальных вопросов и поддержку населения», – отметил глава округа Сергей Крамаренко.
