09 октября 2021, 10:20

Диетолог рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак

Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.

«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.

По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.

«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.

Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.

21 января 2022, 09:52
В региональной прокуратуре начали проверку по делу.
21 января 2022, 09:31
За него собственник просит 79 миллионов рублей. Он отметил, что первоначальная цена включает в себя стоимость оборудования и мебели.
21 января 2022, 09:10
Дети познакомились с атрибутами праздника и обычаями, которые были приняты в древности.
21 января 2022, 08:43
Работа над этим вопросом уже начата.
21 января 2022, 08:02
По уверению наших предков, этот день славился метелями, вьюгами и буранами. Поэтому дата 21 января в народном календаре восточных славян получила название Емельян – накрути буран, Емельяны...
21 января 2022, 07:32
Уже в феврале пенсионеры получат повышенную пенсию.
21 января 2022, 06:13
Астрологический прогноз для всех знаков зодиака на 21 января.