Диетолог рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак
Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.
По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.
«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.
Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.
Губернатор Алтайского края Виктор Томенко поздравляет жителей региона с Новым годом
"Уважаемые жители Алтайского края, дорогие друзья, поздравляю вас с новым 2026 годом!
Мы провожаем Год Защитника Отечества. И даже сейчас, в минуты такого домашнего и семейного праздника, все наши мысли обращены к нашим землякам. Ко всем нашим воинам, которые в зоне специальной военной операции по призыву Родины защищают наши национальные интересы. Мы благодарим всех защитников Отечества, всех ветеранов боевых действий всех поколений, за их беззаветную преданность Родине, за их мужество и за их беспримерные подвиги. Мы склоняем головы перед памятью павших героев и обещаем хранить ее вечно, сделать так, чтобы их мечты, их идеалы, все то, ради чего они сражались и погибали, было бы обязательно исполнено. Так же, как мы сохраняем память о Победе советского народа в Великой Отечественной войне, 80-летие которой мы отмечали в уходящем году. Вооруженные силы России защищают нашу страну, оберегают мирную жизнь в наших городах и селах. И в течение 2025 года нами многое сделано и нам многое удалось. Алтайский край продолжил свое планомерное поступательное развитие. А по целому ряду направлений, таких, например, как сельское хозяйство, дорожное хозяйство, показал наивысшие результаты за всю историю. Нам всем вместе удается находить возможности для преодоления множества негативных факторов, всех трудностей и внешнего давления.
Все больше мы проявляем заботы о старшем поколении, о многодетных семьях, о семьях с детьми, обо всех, кто нуждается в особом внимании государства и общества. И мы продолжим проводить эту политику. Продолжим делать наш край еще красивее и уютнее.
Дорогие жители Алтайского края, хочу поблагодарить вас за труд, за преданность своему делу, за любовь к родной земле. Каждому из нас есть что вспомнить в уходящем году. Давайте скажем "спасибо" нашим родным и близким за их любовь, за их понимание и терпение, за их душевную щедрость. Давайте пожелаем в Новом году друг другу крепкого здоровья, счастья и благополучия, добра и мирного неба над нашей страной.
С Новым годом!"
