Диетолог рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак
Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.
По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.
«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.
Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.
Как будет работать общественный транспорт в новогодние праздники в Рубцовске
В период новогодних каникул общественный транспорт будет работать по расписанию выходного дня.
В администрации города отметили, 1 января 2026 года общественный транспорт будет курсировать:
- Троллейбусы № 1 и № 2 начнут работу с 6:00.
- Муниципальные автобусы № 31, 32, 10, 14 выйдут на линию с 7:00.
- Муниципальные маршруты № 3, 6к, 1Т начнут движение с 9:00.
