Диетолог рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак
Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.
По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.
«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.
Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.
Алтайские спасатели нашли в заброшенном доме мужчину, ночевавшего в метель
В Первомайском районе краевые спасатели нашли мужчину, который из-за непогоды заблудился и был вынужден провести ночь в заброшенном доме, сообщили в Управлении Алтайского края по делам ГОЧС и ПБ.
Инцидент произошел в садоводческом товариществе «Березовая Роща». Мужчина возвращался домой с электрички поздно вечером на лыжах, но они сломались в пути. Из-за глубокого снега, сильного ветра и метели он потерял ориентацию и не смог продолжить путь. Найдя заброшенное строение, он укрылся в нем на ночь. Его мобильный телефон был разряжен.
Когда жена не смогла дозвониться до супруга, она обратилась за помощью. Спасатели краевого поисково-спасательного центра оперативно выехали на место на снегоходах и в ходе поисков обнаружили мужчину. Он был жив и невредим. Пострадавшему оказали первую медицинскую помощь на месте, госпитализация не потребовалась.
