Диетолог рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак
Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.
По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.
«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.
Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.
Студенты закрасили более 60 граффити с рекламой наркотиков в Рубцовске
Чистка стен прошла в ходе акции «Чистый город». Участие приняли студенты вузов и колледжей, активисты движения «СтопНаркотик» и сотрудники полиции.
Волонтёры закрасили более 60 надписей, содержащих рекламу наркотиков. Граффити были как на территориях образовательных учреждений, так и в жилом секторе рядом со школами, вузами и колледжами, пишет администрация города.
«Рекламе смерти не место в нашем городе! – отмечают участники акции. – Только сообща мы сможем защитить благополучие, жизнь и здоровье наших близких!»
