Диетолог рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак
Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.
По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.
«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.
Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.
Не берутся за проигрыш: юридическое бюро из Барнаула сохранило больше 5 млрд рублей своим клиентам
95 из 100 дел – в пользу клиента. Такой статистикой может похвастаться юридическое бюро «Лобби». За 13 лет его специалисты вернули и сохранили для бизнеса больше пяти миллиардов рублей. Как им это удаётся? Узнавала наш корреспондент Елена Самарина.
