Диетолог рассказала, из чего должен состоять идеальный завтрак
Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.
По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.
«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.
Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.
Благодаря ускоренной газификации природный газ теперь есть в каждом третьем доме Алтайского края
Всего за несколько лет показатель вырос до 31 %. Хотя долгое время уровень газификации региона оставался низким и держался на отметке 10–15 %. Об этом журналистам во время итогового интервью сообщил председатель краевого Заксобрания Александр Романенко.
Газификацию региона ускорило важное изменение в правилах. Теперь, когда магистральная труба проходит рядом с посёлком, Газпром берёт на себя обязательство подвести газ до границы каждого участка. Это снимает финансовую нагрузку с местных бюджетов, которым раньше было сложно найти на это средства. Владельцу дома остаётся оплатить только внутреннее подключение и оборудование. Эта система уже показывает результат: газ получили около 20 тысяч домовладений. Технические решения готовы ещё для 60 тысяч.
