16 сентября 2021, 11:27

Врачи рассказали, какие продукты могут привести к обморокам и слабоумию

Американские специалисты на портале «Eat This, Not That!» рассказали, переизбыток или, наоборот, недостаток каких продуктов может спровоцировать проблемы со здоровьем.

В первую очередь необходимо сократить количество сахара в своём рационе и, хотя глюкоза является основным топливом мозга, слишком много сладкого употреблять не стоит.

«Из-за избытка сахара всегда выделяется большое количество инсулина, а он в свою очередь препятствует поступлению в мозг аминокислот, кроме одной — триптофана. Он превращается в гормон сна — мелатонин и серотонин. В результате при злоупотреблении сладким можно оказаться в настоящей углеводной коме», — сообщил доктор Димитар Маринов.

Но совсем отказываться от углеводов тоже опасно — уровень в сахара в крови станет нестабильным. Это может привести к возможным приступам гипогликемии, спутанному сознанию и обморокам. Поэтому здесь необходимо соблюдать баланс.

«Также вред организму наносит употребление спиртного. Чрезмерное количество алкоголя оказывает влияние на выработку нейротрансмиттеров, с помощью которых клетки мозга взаимодействуют между собой. Это ведёт к ухудшению памяти», — отметила диетолог Мелисса Митри.

Не стоит пропускать и приёмы пищи в течение дня. Диетолог Лиз Весник рекомендует завтракать в течение часа после пробуждения, а затем есть сбалансированные блюда каждые три-четыре часа.

Необходимо следить и за тем, чтобы в рационе всегда было достаточно витамина B12.

«Симптомами дефицита витамина B12 могут быть: плохая память, спутанность сознания, депрессия и даже слабоумие», — утверждает доктор Элизабет Уорд.

26 января 2022, 22:45
По данным Алтайского ЦГМС, 27 января в отдельных районах снег.  
26 января 2022, 22:19
Также на XXXI конференции партии подвели итоги работы за последние пять лет и избрали руководящие органы.
26 января 2022, 22:12
Это первый тур Всероссийского турнира среди юношей до 15 лет. На соревнованиях собрались лучшие юниоры Сибири.
26 января 2022, 22:05
Напомним, недавно местные жители коттеджного поселка в Рубцовске обнаружили рысь у себя на заборе.   
26 января 2022, 21:21
В Шелаболихинском районном суде избрали меру пресечения родителям, которые издевались над сыновьями.
26 января 2022, 21:03
В поджоге обвиняются два жителя Чарышского района.
26 января 2022, 20:55
В городской администрации состоялось совместное заседание Общественной палаты Барнаула и Совета женщин.
26 января 2022, 20:35
Автор объявления отмечает, что в квартире выполнен дизайнерский ремонт.