Врачи рассказали, какие продукты могут привести к обморокам и слабоумию
Американские специалисты на портале «Eat This, Not That!» рассказали, переизбыток или, наоборот, недостаток каких продуктов может спровоцировать проблемы со здоровьем.
В первую очередь необходимо сократить количество сахара в своём рационе и, хотя глюкоза является основным топливом мозга, слишком много сладкого употреблять не стоит.
«Из-за избытка сахара всегда выделяется большое количество инсулина, а он в свою очередь препятствует поступлению в мозг аминокислот, кроме одной — триптофана. Он превращается в гормон сна — мелатонин и серотонин. В результате при злоупотреблении сладким можно оказаться в настоящей углеводной коме», — сообщил доктор Димитар Маринов.
Но совсем отказываться от углеводов тоже опасно — уровень в сахара в крови станет нестабильным. Это может привести к возможным приступам гипогликемии, спутанному сознанию и обморокам. Поэтому здесь необходимо соблюдать баланс.
«Также вред организму наносит употребление спиртного. Чрезмерное количество алкоголя оказывает влияние на выработку нейротрансмиттеров, с помощью которых клетки мозга взаимодействуют между собой. Это ведёт к ухудшению памяти», — отметила диетолог Мелисса Митри.
Не стоит пропускать и приёмы пищи в течение дня. Диетолог Лиз Весник рекомендует завтракать в течение часа после пробуждения, а затем есть сбалансированные блюда каждые три-четыре часа.
Необходимо следить и за тем, чтобы в рационе всегда было достаточно витамина B12.
«Симптомами дефицита витамина B12 могут быть: плохая память, спутанность сознания, депрессия и даже слабоумие», — утверждает доктор Элизабет Уорд.
Шелаболиха и Лидский район Беларуси провели телемост памяти
Ставший уже традиционным телемост соединил Лидский район Гродненской области Республики Беларусь и райцентр Шелаболиха. Дети и молодёжь по обе стороны экрана делилась воспоминаниями о своих предках — участниках Великой Отечественной войны. Подробности в нашем сюжете.
В Шелаболихинском культурном центре собралась молодёжь, представители властей и ветеранских организаций. По другую сторону экрана — такой же актив Лидского района Республики Беларусь.
Помимо общих песен — у нас много общего в истории. А повод для установления побратимских связей лидовцы и шелаболихинцы нашли ещё в 2022 году. Герой Советского Союза, авиатор Николай Малахов, именем которого названа одна из самых длинных улиц Барнаула, — почётный гражданин города Лида, там он и похоронен. А родился он в Шелаболихинском районе.
Этот факт отражен в сборнике, который называется «Беларусь и Россия — два государства, одна судьба». Его презентации, в частности, посвятили значительную часть телемоста.
Эти воспоминания — крайне важны для сохранения общей исторической памяти о Великой Отечественной войне. Об этом в ходе телемоста заявил Юрий Абдуллаев, отметив полезность презентуемого сборника.
«Министерство иностранных дел РФ отметило работу с молодёжью. И тот сборник, который вызвал особый интерес у представителей 80 стран, „Россия и Беларусь, два государства — одна судьба“, посвящённый сохранению памяти, он ведь не просто для того, чтобы мы, взрослые, об этом помнили», — сказал Юрий Абдуллаев.
Главное, чтобы об этом не забывали сами дети. Для того и проводятся подобные мероприятия, а также взаимные поездки детских делегаций из Шелаболихи в Лидский район, а из Лидского — в Шелаболихинский. И в этих поездках проводятся такие мероприятия, которые интересны самим детям и подросткам, не по протоколу, а по зову сердца.
