Диетологи назвали 7 полезных свойств черешни
Популярная среди россиян ягода не только вкусная, но и чрезвычайно полезная. Диетологи Саманта Кассетти и Кери Ганс в беседе с Women’s Health назвали семь неожиданных свойств черешни. Их слова приводит «РИА Новости».
Черешня в первую очередь благодаря высокому содержанию витамина C и других антиоксидантов может способствовать предотвращению появления морщин.
Также эта ягода способна снизить риск развития онкологических заболеваний, так как содержит полифенолы. Эти соединения могут бороться со свободными радикалами, наносящими вред организму. Сама по себе черешня, конечно, вряд ли избавит от риска развития рака, однако регулярное употребление этих ягод совместно со здоровым образом жизни может снизить эту вероятность.
Кроме того, черешня помогает снизить кровяное давление, замедляет снижение когнитивных способностей, улучшает функции мозга и память, а также может снижать риск развития сердечных заболеваний.
Эти ягоды также способствуют борьбе с диабетом второго типа. Полифенолы в черешне увеличивают чувствительность к инсулину, так что глюкоза может поглощаться клетками и использоваться для получения энергии.
Наконец, черешня помогает уснуть и лучше выспаться, благодаря гормону мелатонину, контролирующему цикл сна и бодрствования. Как отмечает Саманта Кассетти, у людей с бессонницей более высокий уровень окислительного стресса, поэтому антиоксиданты, содержащиеся в ягоде могут помочь противостоять этому воздействию.
Сотрудники частного производства научились оказывать первую помощь в Алтайском крае
Знания, которые могут спасти жизнь, теперь входят в программу подготовки кадров на предприятиях Алтайского края. Специальный проект «Готов к санитарной обороне» учит рабочих правильно оказывать первую помощь. За год практические навыки получили уже более 280 тысяч человек, и это далеко не предел. Как проходит обучение и почему эти уроки так важны, узнал корреспондент «Катунь 24» Константин Ганов.
Как правильно проводить сердечно-легочную реанимацию, более известную под неправильным термином «искусственное дыхание»? Где, как и в каких случаях накладывать жгут при кровотечении? Как делать повязки из бинта? Уже год всему этому в рамках программы ГТО обучают на предприятиях, в детских садах и школах по всему Алтайскому краю. Занятия носят практический характер: каждый отрабатывает приемы на манекенах под руководством опытных медиков.
«Проект работает уже год, за это время мы обучили больше 280 000 человек, хотя по плану было 220 000. Есть специальный номер 122, по которому любой слушатель единолично или организацией может записаться, там сидит оператор, их регистрирует», – рассказал преподаватель-инструктор Алтайского института развития медицинского образования Яков Бражников.
Сегодня занятия проходят в частной производственной организации. И это прекрасная возможность снижения числа производственных травм или минимизации их последствий.
Проект «Готов к санитарной обороне» продолжает набирать обороты, внося весомый вклад в формирование культуры безопасности и взаимопомощи в Алтайском крае.
