Диетолог рассказала, что входит в состав идеального завтрака
Завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, которые содержат и белки, и углеводы. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
«С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.
По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Но завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск недополучить его суточную норму в течение дня.
«Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет», — пояснила Чехонина.
Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов, передает РИА Новости.
Ушла из жизни одна из основателей алтайской группы волонтеров «Vесточка из дома» Елена Шамарина
Елены Владимировны не стало 16 октября. Об этом сообщил ее супруг Алексей Николаевич Мошкин:
«Дорогие друзья! Вестовчане! Семья! Сегодня с нами не стало той, которая вдохновляла нас на самые добрые дела, взяв на свои женские плечи всю ответственность за «Весточку»... Сегодня Елена Владимировна Шамарина ушла из жизни... Она была сильной и смелой женщиной, замечательной мамой, женой, дочкой... Ее ценили на работе, уважали за ее талант и ответственность перед общим служением своему делу...».
Группа «Vесточка из дома» была создана 23 марта 2022 года. Тогда Алексей Николаевич и Елена Владимировна организовали небольшой чат в мессенджере, куда пригласили знакомых и друзей.
За три с половиной года группа собрала более 8 000 тысяч неравнодушных жителей Алтайского края и других регионов России, которые помогают и поддерживают наших бойцов на СВО. За это время участники объединения отработали более 410 заявок, отправили более 160 квадрокоптеров, 27 антидроновых ружей, более 500 генераторов, отопителей, печей, автомобилей и других важных предметов.
После того как Алексей Николаевич добровольно отправился за ленточку, вся тяжесть координирования группы легла на плечи Елены Владимировны. Несмотря на ежедневные отчёты, поиски информации и постоянную связь с волонтерами, Елена Владимировна продолжала работать в Алтайском государственном педагогическом университете.
Прощание состоится 18 октября по адресу: Шумакова, 25а с 14:00 до 15:00.
