Грустишь? Психиатр назвал нестандартный способ борьбы с осенней депрессией
Речь идёт о праздничных гирляндах и правильном освещении.
В интервью радио Sputnik врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков отметил, что одна из причин снижения настроения осенью – это уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода и сокращение длины светового дня приводят к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это заметно лучше всего из-за приближающегося осеннего равноденствия, считает Виктор Ханыков.
«Осень – это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Стрессы, которые летом или зимой не оказали бы столь сильного воздействия на человека, оказываются более чувствительными. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства», – рассказал Ханыков.
Улучшить настроение в таких условиях можно, уверяет психиатр.
«Если падает световой день, то надо не бояться большой платы за электричество и создавать больше света. Бывают такие специальные лампы, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть. Раз меньше солнца на небе, то надо больше света создавать у себя дома и не экономить, а зажигать ярко лампы. Можно еще создать праздничное настроение, если раньше времени повесить гирлянды и включить праздничные огоньки», – посоветовал специалист.
В Ключёвском районе открыли мемориальный зал памяти героев СВО
«Всем миром» – так в Ключёвском районе говорят о новой экспозиции в местном музее. Это не просто выставка, а мемориал, созданный родными и друзьями. Зал, где хранится память о земляках, павших в ходе специальной военной операции. Какими они были и что оставили после себя.
Это пространство собиралось по крупицам: по фотографии, по письму, по воспоминанию. Идея создать постоянную экспозицию памяти родилась у сотрудников культурного центра и комитета по молодёжной политике. Их проект победил в конкурсе губернаторских грантов. На воплощение замысла направили 650 тысяч рублей грантовых средств и 100 тысяч из районного бюджета.
В день открытия самые главные гости — матери, жёны, дети и братья героев. На торжественной церемонии прозвучали стихи и песни в исполнении местных артистов. Каждое слово – напоминание о цене подвига.
В центре зала мемориальная стена с именами и изображениями погибших. Рядом современный интерактивный сенсорный стол. В нём собраны подробные биографии, фотографии, истории земляков. Особую атмосферу для тихой памяти создают сдержанное оформление и мягкий свет.
Этот зал – уже не проект, а общая история и долг. Место, куда можно прийти, чтобы поклониться мужеству, вспомнить героев и рассказать о них детям. Чтобы память о них жила не в архивах, а в сердце.
