Врач назвала простой способ снизить риски инсульта, инфаркта и рака
Даже недолгие физические нагрузки существенно помогают снизить риск инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний, считает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. Об этом она написала на своей странице Instagram.
По ее мнению, для профилактики болезней достаточно кататься на велосипеде три раза в неделю по 30 минут ежедневно.
Медик рассказала, что проводилось исследование, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет, перенесшие инфаркт. У них взяли кровь, провели взвешивание, замеряли рост и окружность талии. После этого участникам эксперимента предложили в течение трех месяцев три раза в неделю полчаса ездить на велосипеде.
Отмечается, что за это время уровень хорошего холестерина у участников эксперимента вырос почти на четверть. У испытуемых снизился уровень эстрадиола на 45%. Павлова подчеркнула, что этот женский половой гормон связан с повышенным риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф.
До +7: о погоде в Алтайском крае 3 ноября
По данным Алтайского ЦГМС, 3 ноября небольшие, местами умеренные осадки в виде дождя, местами мокрого снега, возможны гололедные явления.
В Алтайском крае днём +2…+7 градусов, по югу местами до +12 гр. Небольшие, местами умеренные осадки в виде дождя, местами мокрого снега, возможны гололедные явления. В утренние часы местами туман. Ветер юго-восточный, 5-10 м/с, по югу местами порывы до 16 м/с.
В Барнауле днём +4…+6 градусов. Умеренные осадки преимущественно в виде дождя. Ветер юго-восточный, 5-10 м/с.
